Kuidas end või kallimale meeldima? Kas on olemas universaalne tee? Kui ta oleks, oleksid kõik inimesed võrdselt rõõmsad, kuid ära karda halba tuju või kurbust - neid on vaja ka isiklikuks kasvuks ja nende tunnete tundmaõppimiseks. Halb, kui kurb meeleolu kergendab.
Kuidas teha nalja korral nalja?
Igal inimesel tekivad ebavärsed perioodid ja on küsimus, kuidas oma meeleolu tõsta, kui kõik on halb? Alustuseks on oluline mõista, et nüüd on see nii, aga see on ajutine periood ja alati on väljapääs, andke end sellesse tujusse aega, kuid ärge pange kinni. Kui te ei suuda ise toime tulla, on oluline küsida sõpradelt ja sugulastelt abi ja proovida ja proovida teisiti.
Kuidas oma kodus nalja teha?
Kodu teenimine ja igapäevased rutiinid panevad keegi meeleheidet, kuid seda ei tohiks jätta juhuslikult. Kuidas kodus kiiresti kiirustada, kuidas:
- Puhastusprotsessi vältel lisada muusikat ja lisada liikumist, on sellegipoolest hea laulda;
- viia läbi audit ja visata kogu maja prügikast, levitada tarbetuid riideid või võtta tänavalt välja, nii et saate uute riiete jaoks koha ja see on vabandus ostude tegemiseks;
- majapidamistarbe ümber paigutada;
- valmistama maitsvat roogi;
- võta vann, vaht, aromaatne õli ja valgustatud ümber küünlaid.
Kui kiiresti peate tööl käia?
Kuidas kiireneda tööpäeva tavapärasel päeval, et tunda end liigse energia ja soovi liikuda, on mitmeid viise:
- asetage tellimus töölauale;
- iga 2 tunni tagant, et kerget soojenemist eraldada 5-10 minutit, on keha raske olla ühes külmunud asendis;
- Kui kapp on ühekordselt kasutatav, saate oma lemmikmuusika tausta sisse lülitada;
- juua teed, kohvi koos kolleegidega, jututoas huvitavatel teemadel.
Võimalused ülestõusmiseks
Kuidas end väga kiiresti hellitada? On palju viise ja igaüks teeb oma asju, kuid on olemas ka universaalsed võimalused meeleolu tõstmiseks:
- vaadates üksi või sõpradega komöödia ja hingefilmid;
- igasugune loovus, sport;
- oma lemmikmuusika kuulamine;
- lugedes huvitavaid raamatuid.
Muusika, mis kostab üles
Kuidas teha ennast heites, kui erinevad viisid ei tööta? Seda saab hõlpsasti teha oma lemmikmuusika abiga. Kui ta on tüdinenud, on aeg oma esitusloendit muuta. Kuidas meeleolu tõsta? Selleks peate mängija või raadio sisse lülitama ja alustama muusikat kasutades aja jooksul liikumist, keha ütleb teile, kuidas väikese jooksu käivitada, kuid kui te olete liiga laisk , võite voodisse mugavalt veeta ja kuulata ära. Muusika, mis parandab meeleolu:
- Amber Run - orkaan;
- Mark Mothersbaugh - Planet Sacaar;
- Ray Parker - Ghostbusters;
- Survivor - silma of the tiiger;
- Block Party - ma mäletan endiselt;
- Paul Van Dyk - Anne jaoks;
- Angels & Airwaves - kõik on Magic;
- Keri Hilson - mulle meeldib;
- Alex Adair - pane mind paremini tundma;
- Bolier & Redondo feat. Bitter`s Kiss - kadunud leitud.
Filmid, mis virgutavad
Kuidas tülitada ennast üles, kui see on rikkunud tüli armukesega või on asjad, mis ei tööta sujuvalt tööl või äri? Saate vaadata filmi asjakohasel teemal, kus kangelased, ületades kõik raskused, hakkama saada ja muutuda tugevamaks, paremaks ja ilusamaks või komöödiad, mida te ei pea mõtlema, vaid lubage ennast naerda. Parimad filmid meeleolu tõstmiseks:
- " Hea aasta ." Max on edukas börsimaakler, raske ja küüniline, elab Londonis, imendub tema töösse. Ootamatult saabub uudis tema onu surma kohta, kes elas Provenes ja tõstis Maxi oma isa asemel. Max pärib oma onu veinikelderit ja perekonnaasjade lahendamiseks läheb ta Provence'i, kus tema elu nädala jooksul muutub radikaalselt.
- " Järve maja ". Filmi suurepäraste Keanu Reevesi ja Sandra Bullockiga meeldib, sest see näitab armastust aja ja ruumi piiride ületamisel.
- Paddingtoni seiklus . Erakorralise karukoobi seiklused, kes tulid džunglist Londonisse, teevad isegi kõige süngeima inimese naeratuse, filmi soovitatakse pere vaatamiseks.
- " Elu ei saa olla igav / Zindagi Na Milegi Dobara ". Hele India koomik umbes kolme sõpradega, kus on tantsud ja suurepärased maastikud.
- " Nakatatud tõde ". Ta on rafineeritud, intelligentne televisiooni saatejuht ja tal on kaks probleemi: programmi hinnangud langevad ja meeleldi õnne. Ja siis ilmub ta, kommentaator, kellele ta on reitingu tõsta. Ta on printsiipiline, küüniline ja hirmutav, kuid tema karisma kogub pealtvaatajaid ning on ka meeste ja naiste vaheliste suhete tuttis.
Laused, mis tõstab meeleolu
Meeleolu - see on nagu ilm, see muutub sageli, eriti naistel. Tänapäeva maailmas asendatakse tõeline kommunikatsioon virtuaalsega ja sellel on ka oma puudused, sest melanhoolia ja kurbuse olukorras on raske oma emotsioone läbi vidinaid edasi anda. Jah, kurbate emotikone saab saata, kuid armastatud inimese kohaloleku soojust ei ole tühistatud ja mida teha, kuidas tõsta isiku meeleolu kirjavahetuse teel?
Võite saata talle luuletusi, mis tõstavad meeleolu või julgustavad väljendeid, on parem, kui nad on oma sõnadega ja kogu oma südamega, kuid võite kasutada mõlemat mõttekaarti või oma lemmikraamatutest ja filmidest:
- Pilved on vaja selleks, et päike rohkem nautida!
- Imeline elu algab ilusate ja rõõmsate mõtetega!
- Naise käed pole pisarad, aga tema naeratus!
- Naeratav halb ilm, see tähendab, et helistada naeratusele pilvede taga päikese kujul.
- Hea tuju peab olema haige, nii et võite nakatada teisi nende ümber.
Raamatud, mis tõstab meeleolu
Kuidas te saate rahulikumaks teha, kui ei ole jõudu midagi teha ja käed teha ja kukutada. Hea kirjanduse lugemine on alati olnud kehal kasulik. Võibolla on aeg lõõgastuda ja põgeneda, lugedes lihtsat ja meeldivat raamatut, kus peategelased satuvad koomilisse või raskesse elusituatsioonidesse ja tulevad neist välja väärikalt, muutuvad tugevamaks ja kaunimaks? Raamatud meeleolu tõstmiseks:
- Bridget Jonesi päevik H. Fielding. Raamatu kangelane, Bridget, rõõmsameelne tüdruk, kirjutab kõik oma kurbused, kogemused, usaldab teda tema hinge sõbraks oma päevikusse. Bridget satub erinevat liiki seosed, mis muudavad meeleheidet ja kukuvad, kuid Bridget jääb oma õnne.
- " Kollakeist valmistatud vein " R. Bradbury. Selle bestselleri lugejate hulgas peetakse kõige positiivsemaks ja populaarseimaks. Suvine ja lõhnav värv suvel, täis päikseline soojust ja autobiograafilisi sündmusi, paneb sind naeratama ja kummardama.
- Jerome K. Jerome, " Kolmas paadis, arvestamata koera ". Kolm meest ja nendega koer lähevad Temdesse paadile, kuigi neil pole paadi käsitsemiseks vajalikke oskusi. Kangelased satuvad erinevatesse naljaka olukordadesse.
- " Dona Flor ja tema kaks abikaasat " J. Amadou. Brasiilia karnevalikud, kuulujutud, vestlused ja keskel on ta kuulus kokk, mõlemad abielud ei andnud talle naise õnne, kuid kui mõlemad võtavad pisut ...
- L. McCrossani "The Angel in the Air ". Kerge ja õhuline romantikk selle kohta, kuidas armastus elule jõuab, ja mitte alati asju, mis hakkavad ebatäiuslikult juhtima katastroofi, vastupidi, see üritab siseneda midagi imelist, mis juhtub raadiojuhtme peategelasega.
Tooted, mis kosutavad üles
Inimesel on kõige taskukohasem rõõm toit. Naiste pressiesindajad teavad, et šokolaadil on mõni minut mõni minut, kuna kakaoubad sisaldavad trüptofaani sisaldavat ainet, mis mõjutab rõõmuhormoonide tootmist. Jah, mida öelda näiteks siis, kui ilm aknast väljas on vihmane, tekitab melanhoolia või pole keegi rääkida? On vaja kasutada retseptoreid: lõhna, puutuda ja maitsta.
Milliseid tooteid saate endast lõdvestuda:
- banaanid - kõige kuulsamad fertiilsed antidepressandid, rikas serotoniini, kaaliumi, vitamiin B6 ja alkaloidhormooniga - kõik need ained põhjustavad rõõmu ja eufooriat;
- juust - sisaldab kasulikke aminohappeid, türamiini, fenüületüülamiini, mille puudumine põhjustab põrnat;
- Pähklid - kasulik ravim, mis sisaldab B6, omega-3, trüptofaani ja seleeni;
- punaste sortide kala peetakse üheks kõige võimsamaks antidepressandiks, mida rikastavad omega-3 rasvhapped;
- munad - ühes munas sisaldub terve kotike kasulikest ainetest organismi hästi kooskõlastatud tööks tervikuna ja selle tagajärjel on hea tuju.
Kuidas kuuleerida?
Kuidas armastada kallimale või sõbrale? Tugev pool inimkonnast põhimõtteliselt talub kõike vaikselt ja mees ei suuda näidata halba tuju, sest "poisid ei nutta!" Aga nad ka mope ja kannatavad. Viis, kuidas meest üles ajada:
- teha selgeks, et nad on valmis teda kuulama;
- mäleta mõnest meeldivast ühistest ajaviimistlustest;
- taktiline kontakt (kallistamine, pat);
- kutsuda kuskilt minema;
- üllatus (uus ilus aluspesu , küünlavalgel õhtusöök).
Kuidas tüdruksõbrale meeldib?
Naised on lihtsamad, nad on oma olemuselt väga emotsionaalsed ja julgustavad sõnad, mis tõstab meeleolu tüdruksõbrannale, kes räägivad siiralt ja veendumusel, et kõik parema jaoks on parim ravimeetod, mõnikord peate olema kindel vest, kus tüdruksõbra meeletu meeleolu taaselustub. Kuidas meeleheidet - siin saate näidata oma kujutlusvõimet. Näiteks võite korraldada pidžaama pidu, et vaadata filme romantilisel teemal või mingil viisil kive vaenlastele pesta.
Kuidas sõburis cheer up?
Kuidas inimese meeleolu tõsta esineb mitmel viisil, kuid alati peate tuginema oma sisemise elegantsi, sest te ei pea alati püüdma oma meeleolu parandada, on igal juhul vaja ka kerget kurbust nagu tunne. Kuidas tuju meeleheitlikult ja pehmelt tõstatada? Kutsu sõpra, mida ta tahaks saavutada, kui nad oleksid heas vaimus, laske neil eeldada ja vaadata vastust, mida saab aidata.