Kõige kasulikum asi, mida hommikul jookseb, on see, et ta seab kogu päeva rütmi - sa ei taha söögikoogi lõunasöögi ajal süüa (vabandust, sa lihtsalt jooksid), sa ei päästa kogu päeva sotsiaalsete võrgustike tühjaks jäämist ja kõiki juhtumeid, mis on loodud ja spontaansed, miks nad õnnestuvad. Running teeb meist paremini mitte teiste silmis, vaid meie endi sees on kõrgendatud enesehinnang ja loob täiesti uue eluviisi.
Kuidas määrata hommikuste jootraha individuaalset taluvust ja talumatust?
Hommikused töökohad võivad teie elule kaasa aidata, nii kasu kui ka kahju, kõik sõltub teie individuaalsetest näitajatest. Niisiis, iiveldus, unisus, väsimus hommikust, vaevu ärkvel - ütle, et peate jooksma teisel päeval. Teie organismi jaoks on kõige raskem aeg hommikul ja see pole tarvis sügavamale armastusele käia sellel päeval. Kui te ei tunne hommikutundideks füsioloogilist ebasoovitust, on see ainult kasulik.
Kui kasulik on hommikul sõita?
Tegelikult ei anna hommikune joomine erinevust organismi kasulikest omandamistest pärast õhtuti. Loomulikult kiirendate ainevahetust , laiendate kopsude mahtu, suurendab iga lihase, sealhulgas südame, vastupidavust. Hommikust jooksu ja õhtuse kasu näidatakse nendele inimestele, kellele see sobib kõige paremini. Seega, kui sa oled lärmakas ja jooksevad hommikul, siis kõik jalgsi peened tagajärjed mõjutavad sinu keha - sa oled terve ja välja nägeline. Aga kui sa oled öö öökull ja lihtsalt magama läksid, siis hakkab äratuskell kutsuma jooksma koidikul, hommikul on kahjulik - keha, mis pole valmis ärkveloleku jaoks, kannatab ja seda ei saa oodata.
See tähendab, et peamine näitaja selle kohta, kas te töötate halvaks või kasulikuks, on teie tervis, elavdus ja kergus, hoolimata pärast treenimisjärgset valu lihastes.