Loomulikult teavad kõik kalaõli kasu. See on võetud mitmete haiguste ja kehasõbralike seisundite raviks ja ennetamiseks kaitsejõudude taastamiseks ja tugevdamiseks. Mõelge, kuidas kalaõli õigesti võtta, nii et see tooks kehale maksimaalse kasu ja ei kahjustaks.
Millist kalaõli on parem võtta?
Täna on kalaõli vabanemist kahes vormis: vedel ja želatiinkapslites. Kasutamisel sees ei ole tegelikult oluline, kumb eelistada. Vedel kalaõli, mis on enamikule meie emadele ja vanaematele hästi teada, on odavam kui kapseldatud, kuid paljudel inimestel on selle ravimi spetsiifiline lõhn ja maitse, tekitades segane tunde, nii et tema vastuvõtt võib tunduda tõelise testiga. Sellisel juhul on parem osta kalaõli kapslite kujul, mis väldib ebameeldivaid tundeid, kui seda rakendatakse. Lisaks on kapseldatud kalaõli mugav doseerimisel ning ka selle tõttu, et see ei puutu kokku õhuga, hoitakse seda kauem.
Kui eelistad ravivahendi vedelat vormi, tuleb arvestada, et võite kasutada ainult valget kalaõli, mis on söömata. See sort läbib mitut puhastamise etappi koostisosadega, mis võivad kehale kahjustada (nt raskmetallid). Et kaitsta ennast halva kvaliteediga kalaõli ostmise eest, on parem seda apteeki osta.
Kui palju kalaõli peaksin ma võtma?
Kui kaua ja millises koguses on kalaõli vaja võtta igal konkreetsel juhul, võib arst vaid öelda. See sõltub mitmest tegurist: vanusest, ravimi kasutamise eesmärgist, vastunäidustuste olemasolust. Kuid ikkagi on olemas üldised soovitused, mida enamikul juhtudel kinni peetakse kalaõli võtmisel.
Kui kavatsete seda ravimit kasutada ennetuslikel eesmärkidel (tervise säilitamiseks, immuunsusjõudude tugevdamiseks), on kalajahu võtmisel parem kaaluda, kui see on kõige kasulikum. Kõige rohkem, meie keha vajab sellist tugevdamist sügisel-talvel-kevadel. Sel ajal toodab organism päikesevalguse puudumise tõttu vähem D-vitamiini , seega kaltsium ja fosfor ei ole kergesti seeditav. Polüatsüklilised rasvhapped omega-3 (kalaõli peamine väärtus) on suurepärane energiaallikas ja depressiivsete seisundite ravim, mis on sel ajal väga kasulik.
Ennetuseks piisab, kui võtta kaluõli kolmele kursusele, mis kestab 1 kuu aastas. Meditsiinilistel eesmärkidel võetakse kalaõli tavaliselt 2 kuni 3 kuud, pärast seda tehakse katseid. Ravimi efekti saavutamiseks sõltub ravimi vastuvõtmine sõltuvalt tulemustest.
Kuidas kasutada kalaõli vedelikku?
Täiskasvanud vedelate kalaõli puhul võetakse tavaliselt üks supilusikatäis 2 - 3 korda päevas. Võtke see pärast söömist, sööge leiba viigimarja või pigistatavat vett.
Lisaks sellele kasutatakse vedelal kujul kalaõli välistingimustes - haavade, naha ja limaskestade põletuste ning juuste tugevdamise kosmetoloogiliste eesmärkide ravis.
Kuidas kasutada kalaõli kapslites?
Kapseldatud kalaõli võetakse koguses 1-2 kapslit (500 mg) kolm korda päevas pärast sööki, pestakse veega (mitte kuum).
Soovitav on mitte hoida kapslit suus, vaid neelata koheselt, vältimaks kapsli pehmendamist.
Tuleb arvestada, et kalaõli (mis tahes kujul) kogus tühja kõhuga võib põhjustada seedetrakti häireid. Selle ravimi üleannustamine põhjustab selliseid kõrvaltoimeid nagu iiveldus, kõhulahtisus, kõhuvalu, mõnede krooniliste haiguste ägenemine.