Rahvusliku tarkuse parafraseerides võime öelda, et toit on keha toit, ja uni on toidulisus. Ema esmajärjekorras teab, et hästi hooldatav laps on rõõmsameelne ja rõõmsameelne, mängib ta rõõmuga, meeldides nii oma vanematele. Aga kui laps ei pääse päevast hästi, hakkab see meile nägema, et see on vale ja võib olla seotud teatud tervisehäiretega. Vaatame, miks laps päevast päeva magama ei saa ja kas see on norm.
Uni on loomulik vajadus keha järele puhata. Enamike pediaatrite sõnul on see öösel rahulik, pikkune uni - näitaja lapse keha normaalse toimimise kohta. Päevane une mõjutab seda mitmed olulised tegurid: emotsionaalne ja füüsiline stress, üldine tervis, ümbritsev olukord (õhutemperatuur).
Kui palju peaks laps magama pärastlõunal?
Mõne valemiga on raske arvutada kuni üheaastase lapse päeva magamise normi, sest imikutel on ärkveloleku perioodid pool tundi kuni 2 tundi ja ülejäänud aeg unenägu. Une võib olla nii pikk (1-2 tundi) kui ka lühike - 10-15 minutit, peamiselt toidukordade ajal. Kokku 1 kuni 2-kuune laps magab umbes 18 tundi, 5-6 kuud - umbes 16 tundi, 10-12 kuud - umbes 13 tundi.
Pärast aasta möödumist lapsepõlvepõlve omandab selgemad piirid: laps magab pikemat aega, aga ka mitu tundi järjest ärkvel. Tavaliselt lähevad lapsed vanuses 1 kuni 1,5 aastat 2-päevasele unistusele, mis kestab 1-2 tundi. Lapsed vanuses 1,5 kuni 2 aastat magada üks kord päevas 2-2,5 tunni jooksul. 2-aastased lapsed magavad 1 kord päevas, kuid nad ei saa üldse magada ja seda võib pidada normaalseks, kui öösel magada vähemalt 11-12 tundi.
Kuidas õpetada lastel päevas magada?
Tänu tingimusteta refleksidele on juba sündinud laps juba teadnud, kuidas süüa ja magada, kuid tal on endiselt palju õppida. Näiteks võime vaikselt magama lastel õppida esimesel eluaastal ja sageli peavad vanemad tegema teatavaid jõupingutusi, et laps saaks iseseisvalt magada.
- Alustage lapse pisut varem, kui tal on aega veetma. Ärge oodake, kuni see kaob. Mõned põnevad, ülekoormatud lapsed hakkavad nutma ja hõiskama, mis takistab neil magama minema. Ärge oodake, kuni laps hõõrub silmi või ärritab, alusta "lullamine" protsessi 10 minutit varem. Kuni ühe aastane laps aitab uinuda õigel ajal rinnale, lapsele aastast aastasse kaks - lollilaul või väike vibreering oma kätes, laps kahe aasta pärast rahustab raamatute lugemist või muinasjuttu enne voodisse laskumist.
- Ärge õpetage oma beebil liikuda magama (auto, jalutuskäru või nende käes), sest see ei sütu sügavalt magama lapsel. Saate liikumist kasutada ainult lapse rahulikuks, kuid kui ta magab, tuleb see nihutada mugavasse võrevoodi, kus ta rahulikult ja kindlalt magab.
- Harjuta laps uinumise "rituaalidele". Päeva une ajal saab rituaali riietuda pidžaama, lugeda oma lemmikraamatut või laulatada, ja enne magamaminekut lisada suplus ja söötmine. Selline kerge esmapilgul rituaal võib aidata ühegi vanuse lapsel magada samal ajal.
- Kehtestada selged reeglid, kus laps magab. Lapse õpetamiseks lapsehoidja magamiseks ei ole kerge, aga kui mingil põhjusel sa oled ebamugavalt maganud lapse kõrval, peate kannatlikkust. Statistiliste andmete kohaselt vanemad lapsed magavad paremini
voodid ja rõõmuga see magama jääma. Seega, kui olete valmis andma talle oma koha vaikseks puhkeks, siis pole midagi valesti.
Iga une (päeval või ööl) tulemus peaks olema aktiivne ärkvelolek. Kui laps hüüab pärast päeva magama, siis mõned eespool kirjutatud reeglid ei ole täidetud. Näiteks laps murelikult magas halva ja pikkade unede tõttu või pärast seda, kui unistus ei leidnud ennast vanemlikus, vaid tema voodis.
Igal juhul peab laps, kes magab veidi päeva jooksul, kuid on aktiivne ja rõõmsameelne, peaks põhjustama vähem hirmu kui laps, kes magab kogu päeva.