Raseduse kolmandal trimestril ei ole enam vajadus tulevasi emaseid "kaks korda" süüa. Veelgi enam, naised, kes sõna otseses mõttes tajusid seda volitust ja osutusid viimastel sünnituskuudel, ei vaja ainult toitumise parandamist, vaid ka niinimetatud mahalaadimispäevadel. Kolmandatel trimestril rasedatele naistele mõeldud tühjakslaadimise päevad on hädavajalikud, et tagada keha võimalusel lõõgastuda ja vabaneda toksiinidest ja kõikidest ebavajalikest. Loomulikult peaks selline "mahalaadimine" toimuma võimalikult ohutul viisil ja alles pärast arsti nõusolekut. Reeglina soovitavad kolmanda trimestri pikkused raseduspäevi emadele, kelle kehakaalu tõus kasvab kiiresti ja ei vasta normidele, naistel, kellel esineb turse või hüpertensioon. Tähtis on märkida, et sellistel päevadel ei peaks tulevane ema nälgima, vaid toit peaks olema sama tüüpi, madala kalorsusega (kuni 1000 kcal) ja kasulik. Sa pead sööma, kuid väga väikestes kogustes 5-6 korda päevas. Loomulikult on rangelt keelatud kuritarvitada sellist "dieeti" - raseduse ajal kolmandas trimestris on lubatud üks mahalaadimispäev nädalas ja mitte enam.
Mahalaadimispäeva variandid
Sõltuvalt raseduse isiklikest maitseelistest eelistustest ja omadustest võib naine valida päeva jaoks parim menüü. Nii on tulevase momsi seas, kes kannatavad kõhukinnisuse all, populaarsed päevad on õunte õunad - 6 suppi levib 1,5 kg puuvilja. Sellisel juhul võite süüa õunu nii toores kui ka küpsetatud kujul.
Tärnipäevad on harjutatud raseduse 3. trimestril. 250 g tatari, keedetud õhtupäeval teraviljaga, süüakse 5-6 vastuvõttuga. Muide, tatarpudrat on mõnikord täiendatud õunte või rasvavaba jogurtiga.
See ei ole vähem kasulik raseduse ajal kolmandal trimestril ja toob kefiini mahalaadimise päeva. Rikas kaltsiumi ja hapupiima bakterid, toode on 1,5 liitrit päevas purjus 5-6 vastuvõtt.