Seoses inaktiivse eluviisiga on pidevaks kaaslaseks muutunud toitumine rindadele ja närvivormid, ebamugavustunne, puhitus, kõhukinnisus ja kõhupuhitus. Seepärast on nüüd seedimise protsessi toetamise küsimus eriti tähtis. Sõltuvustest loobumine, toitumise korrigeerimine ja lihtsate reeglite järgimine aitavad kiiresti metabolismi ja heaolu normaliseerida.
Kuidas parandada seedimist seedekulglas?
Soolestiku häire peamine tegur on ebapiisav puhta vee kogus, mis on vajalik keha puhastamiseks. Tee ja kohv ei suuda seda ülesannet toime panna ning magusate mahlade ja aedviljade kuritarvitamine muudab toidule ainuüksi lõksu.
Samuti on oluline täita dieet jämedate kiududega, mis absorbeerivad kõiki toodete jääke, aidates kaasa nende tõhusale kõrvaldamisele. Selleks, et tagada kiudainete päevane annus, tuleks ühe või kaks õunat päevas süüa kolmest leivakast, milles on kliid või värskete kurkide salat, tomatid või muud värsked köögiviljad.
Kuidas parandada seedimist kõhus?
Mikrofloora säilitamiseks on oluline mao püsivus. Selle puudumisel on toit halvasti lagundatud, kehas levivad protsessid, mille tulemusena suureneb kaal.
Hapupiimatoodete toidus sisalduvad seedimistoimingute taastamine. Samuti on kasulik vähemalt ühe nädala jooksul järgida erilist dieeti.
Preparaadid, mis parandavad seedetrakti
Koos toitumise korrigeerimisega on soovitatav kasutada teatud seedetrakti mikrofloora positiivselt mõjutavaid ravimeid:
- Preparaadid kõhunäärme ensüümidega (Creon, Mezim). Saate ise neid võtta, lugedes juhiseid.
- Teine ravimite rühm on soovitatav puhitus, kõhupuhitus ja ebamugavustunne maos (Meteopazmil, Espumizan).
- Sellesse rühma kuuluvad ravimid, mille eesmärk on normaliseerida seedimist olemasolevate haiguste korral. Näiteks kolleteaasiga patsientidel määratakse Penzinorm Fort.
Kuidas parandada seedimist rahvatervisega?
Järgmised kodu-retseptid aitavad toime tulla toidu halva seedimisega:
- Kõhukinnisuse vältimiseks on soovitatav süüa 100 g suhkrupeedi päevas.
- Mis tahes kujul olevate ubade kasutamine aitab kindlaks teha piisava koguse maomahla tootmist ja eemaldada organismist liigne vedelik.
- Aktiveerib mesi ja aaloe mahla segu seedimise protsessi, mida tuleb tarbida ühe supilusikatäitusega kolm korda päevas.
Kasulik on maitsetaimi seedimist parandada. Kummel ja sidrune palsam võivad olla purjus igas koguses, neil praktiliselt pole vastunäidustusi.