Juuste väljalangemine on meeste ja naiste jaoks tavaline probleem, kuid kahjuks mõjutab see enamasti õiglast sugu. Vastupidiselt levinud arvamusele, on põhjuseks, et juuksed jäävad ennast eemale peast, mitte ainult kemikaalid, mida nõrgem sugu regulaarselt kasutab. Väga sageli põhjustab vitamiinide puudumine naistel juuste väljalangemist. See on seotud naisorganismi füsioloogiaga: menstruaaltsükkel, rasedus, sünnitus, hormonaalsed muutused toovad kaasa oluliste vitamiinide ja mikroelementide kaotuse või nõrga assimilatsiooni. Ja seetõttu, et säilitada juuste ilu ja tervis, on väga kasulik teada, milliseid vitamiine juuste väljalangemist naistel tuleb regulaarselt võtta.
Niisiis, millised vitamiinid aitavad juuksed päästa?
Esiteks on see A-vitamiin. Juuste väljalangemine koos A-vitamiini puudumisega, millega kaasneb kuivus ja õrnus. Porgand, rohelised köögiviljad, spinat, või ja maks on rikkad A-vitamiini.
Vitamiin E soodustab A-vitamiini imendumist, see on vajalik rakkude rikastamiseks hapniku ja toitainetega. Kuid tuleb meeles pidada, et E-vitamiini ei saa võtta samaaegselt koos raua preparaatidega, mis on vajalik ka juuste tugevdamiseks. E-vitamiini leidub taimeõlis, paprikates, rasvkalalis, spinatis, pähklites, idanenud nis.
F-vitamiini puudumisega kaasneb juuste väljalangemine ja kõõm. Selle keha küllastamiseks selle vitamiiniga tuleks süüa mandleid, linaseemneõli, kreeka pähkleid.
Kasulik juuste väljalangemine naistel ja B-vitamiin - tiamiin, riboflaviin, biotiin, inositool, foolhape, püridoksiin, tsüanokobalamiin. B-vitamiine leidub õllepärm, rohelised herned, kliid, spinat, pähklid, munad, maks, merikapsas, kaunviljad ja proteiiniga rikkaid toite.
C-vitamiin tugevdab immuunsüsteemi, aitab puhastada mürgiste ainete hulka, mis aitab ka juukseid tugevdada. Kartuli rasvkapsas, tsitrusviljad, rohelised herned, petersellid on rikkad C-vitamiini
Lisaks vitamiinidele võib juuste väljalangemine olla tingitud mikroelementide puudusest. Niisutav juuste raua, fosfori, seleeni, räni, tsingi ja magneesiumi jaoks.
Farmatseutilised vitamiinid juuste väljalangemise vastu
Vitamiinid, mis sisenevad kehasse toiduga, võivad halvasti lagundada, mistõttu isegi tasakaalustatud ja tasakaalustatud toitumises on juuste seisund endiselt piisavalt kurb. Sellistel juhtudel kasutatakse multivitamiinikomplekse, mis sisaldavad vajalikku kogust vitamiine ja mikroelemente. Määrake, millised vitamiinid juuste väljalangemise vastu on vajalikud igal konkreetsel juhul, saate spetsialiseeritud kliinikutes või diagnostikalaboris. Juuste väljalangemise korral tuleb vitamiine võtta vastavalt juhistele rangelt ja vastunäidustuste puudumisel.
Mõnel juhul vajab juuste väljalangemist vitamiinide puudumise tõttu spetsialisti nõu ja ravimite määramist. See võib olla tingitud haigustest, mis takistavad vitamiinide, raskete aeroobsete ja muude häirete imendumist. Seetõttu ei tohiks edasikaebamist arstile edasi lükata, kui juuste väljalangemist pole ilmnenud. Samuti tuleb märkida, et soovitud tulemuse saavutamiseks võib kuluda kaua aega. Vitamiinide tarbimine mõjutab juuste seisundit alles pärast 5-6 kuud, seega ei ole üleliigne lisakahjulike toitainete hooldus spetsiaalse kosmeetika abil.