Kindlasti teab iga õiglane sugu olulist rolli inimkehas vitamiinide poolt. Vitamiinide puudus kohe mõjutab välimust - nahk hakkab koorima, ilmnevad ärritused, juuste ja küünte seisund halveneb. Selle probleemi vältimiseks peate teadma, millised vitamiinid nahale on vajalikud.
Praeguseks on teadlased põhjalikult uurinud kuue vitamiini mõju meie kehale: A, B, C, D, E, PP. Kui organism korrapäraselt kogub nende vitamiinide kogust vajalikul koguses, siis võib paljud nahahaigused unustada.
Naha, juuste ja küünte vitamiine võib määrata järgmiste tunnustega: naha koorimine, kõõm, juuste väljalangemine, rabedad küüned, dermatiit ja naha punased laigud.
Kui nahk kehas muutub tühjaks, tähendab see, et keha aeglustab kollageeni tootmist. Kahjuks ei muutu nende vananemisega ükski naine. Kuid selleks, et liikuda oma manifestatsiooni aeg ja muuta see vähem märgatavaks, võib see aidata C-vitamiini. See on üks vitamiine, mis on vajalikud keha naha parandamiseks. See soodustab kollageeni tootmist ja muudab naha elastsemaks ja elastsemaks. C-vitamiini võib leida rohelusest, kapsast, baklazaanist, kartulist, rohelisest piparrast, tsitruselist, sõstarist. Siiski peaks C-vitamiini sisaldavate toodete kasutamine olema ettevaatlik. Selle vitamiini üleannustamine toob nahale sügeluse, ärrituse ja punaste laikude ilmumise.
Nailide purustamine, juuste väljalangemine ja naha koorumine - need ebameeldivad sündmused viitavad A-vitamiini puudumisele organismis. On teada, et A-vitamiini leidub värsketes köögiviljades ja puuviljades. Lisaks on see vitamiin leitav loomse päritoluga toodetel - liha, piim, munad. A-vitamiin tähistab peanaha, küünte ja juuste jaoks vajalikke vitamiine. Sellele vitamiinile igapäevase normaalse kehakaalu saavutamiseks peaksite sööma 300 grammi porgandeid päevas, 2 supilusikatäit kalaõli või 100 grammi kuivatatud aprikoosid.
Probleem naha, akne ja akne olemasolu - neid probleeme täheldatakse vitamiinide E ja B puudusena kehas. Need vitamiinid on vajalikud ilusaks nahaks, kuna need aitavad kaasa keha metabolismi normaliseerimisele ja toksiinide eemaldamisele. Samuti aitab E-vitamiin tugevdada inimese keha lihaseid, mis muudab naha kergemaks. Terve leib, kaunviljad, munad, teraviljad, piim, peet ja pruun riis - nende toodete regulaarne kasutamine aitab kaasa keha küllastumisele vitamiinidega B ja E. Paljud naised kannatavad 25 aasta pärast kuiv nahka. Kuivale nahale võitlemine aitab regulaarselt manustada D-vitamiini. See on üks olulisemaid käte naha vitamiine, kuna see aitab nahka küllastuda niiskusega. D-vitamiin tugevdab ka juukseid ja muudab küüned vähem rabedaks. Sisaldab seda vitamiini mereande, mune ja pähkleid.
Eraldage nahaärritus, allergilised lööbed ja kergeid dermatiidi vorme, et saaksite regulaarselt kasutada vitamiine PP sisaldavaid toite. Nende toodete hulka kuuluvad: pärm, liha, kliid, maapähklid.
Paljud kaasaegsed naised eelistavad juua vitamiinide spetsiaalseid komplekse nahale. Sellised kompleksid on mõeldud peamiselt üheks kuuks. Üks tablett ööpäevane annus kõikidest vajalikest vitamiinidest, mis kõrvaldab igapäevase dieedi vajaduse. Selleks, et osta nahast parimaid vitamiine kogu kompleksi rohkusest, peate oma arstiga nõu pidama. Kuid kogenud spetsialistid soovitavad, et kui küsimus "Mis on naha vitamiinid - looduslikud või kunstlikud?", Eelistage looduslikke tooteid.