Maailma kuulsaks laulja Ariana Grande esitab sageli laval kaetavise kujul. Tal on tõeline kassi armu ja armu. Kuid see ei olnud alati nii. Kuni 2012. aastani tüdruk ei saanud kiidelda ideaalse kujundi poolest , kuid siis Ariana Grande kaotas kaalu ja nüüd vaatleb kogu maailm oma fotosid enne ja pärast.
Kuidas Ariana Grande kaotas?
Tüdruku aktiivse kehakaalu kaotamise periood oli 2012. aastal. Kuigi Ariana Grande pole kunagi olnud liiga täis, kuid mitmel korral tunnistas, et ta ei saanud sel ajal ennast magusaks pidada ja sageli söögikorda, tavaliselt käes - kiirtoiduga.
Kaalu normaliseerimiseks pöördus laulja kuulsa star treeneri ja dieedi Isaaciga. Ta õpetas talle, kuidas valida õigeid toite, ja kontrollis ka tema motoorset tegevust igapäevaselt. Treener Ariana järelevalve all suutis kaotada umbes 5 kg ja nüüd toetab ta edukalt 2012. aastal saavutatud vormi.
Ariana Grande toit koosnes mitmest aspektist. Esiteks soovitas treener torgata tärklise ja kiire süsivesikuid: kartulit, riisi, leiba, pasta, kaerahelvesid. Samuti vähendati magusat tarbimist kord nädalas. See oli laulja toitumise kõige raskem punkt, sest ta oli väga magus.
Väljaarvatud toodete asemel hakkas Ariana Grande tarbima suures koguses aeglaseid süsivesikuid, näiteks sööma kaerahelbed hommikusöögiks ja päevas olevaid müsli snäkke. Lisaks tüdruk sõi palju köögivilju ja puuvilju. Toidus sisalduva valgu komponendina oli mune ja lõhet. Ariana ütles sageli, et lõhe on tema lemmiktooteks, on ta valmis seda sööma iga päev. Suupiste vahel söögikord koosnes segu pähklitest.
Täisarve Isaaci toitumise teine aspekt on vee kasutamine. Ariana ei puutu praktiliselt vett pudelisse, säilitab kehas vee-soola tasakaalu. Teine lemmik jook on kookosvees.
Füüsilised harjutused olid samuti kohustuslikud. Kuigi Ariana Grande'l on väga pingeline töögraafik ja saalis ei ole võimalust pidevalt rongida, kulutab ta siiski iga päev füüsiliselt aktiivseks paar tundi. Tema lemmiktegevus on: tantsimine, jalutuskäik koos oma lemmik koeraga Coco, Hollywoodi mägede ronimine, ujumine ja elliptilise simulaatori klassid. Mõnikord vahetavad need koolitused jõutreeninguid.
Lõpuks, Ariana Grande sõnul on tähtkuju saavutamise viimane punkt igapäevane meditatsioon. See aitab selgeid mõtteid tasakaalustada, ja selle käigus saate probleemidest mööda hiilida. Tüdruk arvab, et peamine asi ei tohi olla kõhn, vaid olla õnnelik, ennast armastada, ja siis tulemused ei lähe kaua ootama.
Vormi tugi
Paljud tüdrukud, kes on huvitatud kaalukaotusest Ariana Grande'st, on üllatunud. Lõppude lõpuks ei lauldud nälga, et kaotada kaalu, ei väljus saalis pika väljaõppega, vaid viis täiesti normaalse ja aktiivse elustiili. Kuid pärast nende toitumisharjumuste muutmist on tüdruk alates sellest rangelt kinni pidanud. Lisaks sellele lülitas Ariana Grande hiljem taimetoidu, st lõpetas loomse toidu söömise.
Loe samuti- Ariana Grande leidis Mac Milleri asenduse
- Ariana Grande lõi poiss-räppar Mak Milleriga
- 10+ tähte, kelle veebi postitanud intiimsed foto häkkerid ja hävitada neid üle kogu maailma!
See koos toote hoolika valimisega, samuti kõrge kehalise aktiivsusega, kuid ilma raske väljaõppeta võimaldab Ariana Grandel säilitada oma kehakaalu stabiilsel tasemel.
| | | |
| | | |
| | | |
