Emaka väljajätmist soodustavad kõige sagedamini vaagnapiirkonna lihaste kadunud elastsus. Esimene sümptom võib olla kõhutõmbav valu , kuid see naine võib loobuda PMS-i, põletiku, ovulatsiooni või selle väärtuse puudumisest.
Hiljem lisatakse raskustesse urineerimine (või vastupidi, kusepidamatuse hoidmine ), menstruaaltsükli väljalangemine, võõrkeha tunne tupes, seksuaalvahekorra ajal tekkiv valu.
Millal algab emakaga jõutreening?
Kuid regulaarselt külastades günekoloogi, teavitab arst naise emaka väljajätmisest varases staadiumis. Sellisel juhul võib taastumine koosneda emaka väljajätmisest, massaažiravist ja edasistest ennetustest tingitud spetsiaalse võimlemisega. Harjutused on suunatud vaagnapõhja lihaste tugevdamisele, on positiivsete tulemuste saamiseks tähtis neid regulaarselt täita.
Kuidas ma teha võimlemist, kui ma emakat laseksin?
Emaka väljajätmisega seotud meditsiiniline võimlemine avaldab positiivset mõju kogu kehale. Siin on mõned kasulikud harjutused.
- Jätkates urineerimisprotsessi mõneks ajaks tupe lihastega.
- "Jalgratas". Harjutus toimub seljas. Pöörake põlvedega painutatud tõstetud jalad.
- Tupe lihaste sissetõmbamine nagu sisemus, hoides pinget 8-10 sekundit ja laskudes tagasi minna.
- "Kase" (seisab õlarajal, jalad toetuvad seina vastu) asetseb käte vaheldumisi jalgade ületamisel, samal ajal kui tupe lihased pingestavad. Korda peaks olema vähemalt 10 korda.
Samuti saab seda võimlemist teostada siseorganite langetamisel. Ja et ei peaks emaka taastamiseks võtma kardinaalseid meetmeid, peaks naine võtma vähem kehakaalu, kohandama dieeti, et vältida kõhukinnisust. Ja mida sagedamini teete emakaga seinte alandamise juures võimlemist, seda kiiremini taastub organism ja ebamugavustunne kaob.