Öösel tuntakse palju kehalisi protsesse kehas: valu suureneb, ärevushäired jne Öösel tekivad jalgadel krambid, milline on nähtuse põhjus ja millised on ravi viisid? Spetsialistide nõukogud aitavad selle probleemi lahendada.
Öine krambid põhjustavad
Põhjused, mis vähendavad jalakrampe öösel, palju. Pange tähele peamisi:
- Ebamugav asend, mis viib lihase närvikanali kinni;
- hüpotermia, mis on tingitud pikaajalisest külmakahjustusest või ujumisest külmas vees;
- vitamiinide D, E, B2 ja B6 puudus;
- mineraalsete ainete, peamiselt raua, kaaliumi, kaltsiumi ja magneesiumi puudumine;
- tauriini aminohapete puudumine;
- lihaste verevarustuse rikkumine;
- ülemäärase füüsilise koormuse tagajärg;
- keha dehüdratsioon.
Sageli täheldatakse ka jalgade lihaste spasme haiguste all kannatavatel patsientidel:
- kilpnäärme;
- närvisüsteem;
- veenilaiendid;
- lamedad jalad ;
- diabeet;
- ajukasvajad.
Samuti on öösel krambid iseloomulikud nikotiinisõltuvatele inimestele ja tugeva kohvi armastajatele.
Teavet! Jalakrambide põhjuseks öösel võib ravida pillidega. Enamasti tekib see reaktsioon diureetikumide, statiinide ja nikotiinhappe rühma kuuluvate ravimite kasutamise tulemusena.
Öösel tekkivate krampide ravi jalgades
Öine spasmide kõrvaldamiseks on vaja mõista nende välimust põhjustanud põhjust. Kui see on ühekordne nähtus, võite soojendada sooja jalgade vette soola, masseerida oma vasikaid ja jalga, kasutada vahendit, mis vähendab lihasvalu, näiteks hõõrudes oma jalgu koos baneotsiiniga, apisatrooniga, menovatsiiniga jne. Soojen-anesteetiline efekt tekib jalgade hõõrumisel viina või õunasiidri äädika abil.
Kui ükskõik milliste komponentide toidus on puudus, peate oma dieeti kohandama. Tervise seisukohalt on kasulik iga päev süüa piimatooteid, mune, köögivilju, porgandeid. Soovitav on sagedamini kasutada pähkleid, ploome, kuivatatud aprikoosid, värskeid marju. Arstidel soovitatakse vitamiinide ja mineraalide puuduste täitmisel tungivalt nõuda vitamiinide ja mineraalide puudujääke sügisel ja talvel. Parim lahendus hüpokaltseemia kõrvaldamiseks rasedatel ja vanusepatsientidel, kus öiste krampide põhjuseks on kaltsium ja D-vitamiini puudus, on Osteomide'i tabletid, Osteomed Forte.
Erinevusi tuleb ravida flboloogi antud soovituste kohaselt, sest haigus on seotud tromboflebiidiga ja võib tekkida trombi paisumine ja anuma ummistumine. Ravi ajal kasutatakse tromboosivastaseid salve ja geeli:
- Hepariin
- Lyoton;
- Venolife;
- Laviin;
- Hepatrombiin;
- Troxevasin jne
Lisaks kasutatakse mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid, näiteks:
- Nyz;
- Diklofenak;
- Ibuprofeen.
Närvisüsteemi pingete leevendamine aitab parandada rahustavaid füto-ravimeid nagu Valerian juurte tinktuure. Teistes kroonilistes haigustes on väärt raviarsti teavitamine tekkinud probleemi kohta, kuid põhiliselt on ravi suunatud haiguse ravis.
Et vältida jalgade krampe öösel, võib kasutada rahvapäraseid ravimeid. Noh leevendage lihaspingeid ja eemaldage vanni jalgade paistetus tüümiani puljongiga. Suurepärane abi sinepiõli peenestamisel. Põletiku ja häirete kõrvaldamiseks lihaskoes võite kasutada viinamarjavirde infusiooni. Ravim võetakse kaks korda päevas suu kaudu teelusikatäis.
Näpunäide: kui teil on äkki jala, peate istuma voodil oma jalgadega jahedal pinnal ja koputama oma jalga põrandale, siis püsti tõusma. Tõsiste krambihoogude korral peate oma varbad enda kätte tõmbama või pehmelt jalgu puudutama.