Kes teie arvates läheb vastutustundliku eksami paremaks: tüdruk, kes hirmutab värskes lehis, või - enesekindel, isemajandav ja tingimusteta võit? Loomulikult mängib suurt rolli rohkem usaldust inimese vastu, seda tõenäolisem on edukus, eksamite psühholoogiline ettevalmistus. Aga kuidas eksamiteks valmistuda õigesti?
Kuidas eksamiteks valmistuda psühholoogiliselt?
- Laos üles õigel ajal . Püüdke valmistada nii palju aega kui võimalik. Ärge proovige kõiki pileteid viimase päeva jooksul õppida. Mida rahulikum on olukord materjali uurimise ajal, seda vaiksemalt eksam ise läheb.
- Motiveerige ennast . Kuidas katsetada, kuidas tundub, et see test on tõesti oluline? Kui te ei tunne ennast vahetult enne eksamit vastutustunde ja seetõttu ei mõelnud selle tulemuse pärast liiga palju muret teise eesmärgi pärast. Lubage, et eduka loovutamise korral leiad aeg ja raha pikaajalise unenäo saavutamiseks.
- Ärge eksageerige personali üle . Kuidas häälestada enne eksamit, kui see, kes seda võtab, ei inspireerib teid kaastunnet, vaid võib-olla veelgi rohkem, inspireerib teid hirmuga? - Enne ettevalmistamist proovige mitte sellele asjaolule keskenduda, kujutan ette, et eksam võtab teie arvuti. Ja kui materjal on õppitud ja olete ebameeldiva teema vaateväljas, siis kujutan ette, et ta ei ole kohtunik, millest sõltub teie tulevane saatus, vaid teie võlgnik. Jah, kujutan ette, et see inimene võlgneb teile mõnda aega tagasi märkimisväärse summa, nii et see pole sina, aga ta on olukorra kapten.
- Ärge ületage eksami tähtsust . Edukaks tegemiseks
sooritage eksam oma kujutlusvõimelisena, ei tohiks te ülesandeid keerukamaks muuta ("elevandi väljaviimine"). Sa peaksid aru saama, et te ei leia eksamilehel midagi täiesti tundmatut, olete juba kõike asjakohastes kursustes õppinud, nii et eksamil otsustate, mida teid harjutatate ja olete korduvalt töötanud. - Vaadake oma dieeti ja päeva režiimi . Eksamite ettevalmistamisel vältige rasket ja kõrge kalorisisaldusega toitu, rohkesti kohvi. Püüdke palju vedelikke (kuna stressirohketel juhtudel vajab see organism seda), pähkleid, puuvilju, piimatooteid. Pange tähele, et eksamil enne eksami sooritamist peaks keha tugevdama. Seetõttu peaks uni olema vähemalt kaheksa tundi päevas.