Saksa dieet on mõeldud 7 nädalaks ja on üks pikimaid. Selle aja jooksul saate tänu Saksa toidule vabaneda 16-18 kilogrammist ülekaalust. Iga järgmise nädala pärast peaksite tarbima vähem kaloreid. Saksa toitumise seitsme nädala iga esmaspäev on kõige raskem - tänapäeval on lubatud ainult juua vett. Saksa dieedi toidus sisalduvad peamised tooted on puuviljad, madala rasvasisaldusega piimatooted ja köögiviljad. Arvamused Saksamaa dieedist on väga erinevad - nii positiivsed kui ka negatiivsed, kuid selle vaieldamatuks eeliseks on:
- märkimisväärne kehakaalu langus;
- üleminek korralikule toitumisele;
- pärast toiduse lõppu ei esine ülemäärast isu.
Puudused:
- kestus;
- jäikus.
Saksa dieedi menüü
Esimest nädalat peetakse kõige lihtsamaks, sest ainult esmaspäeval peate jääma ühele veele ja ülejäänud 6 päeva saate süüa tavalisel viisil.
Saksa toitumise teise nädala menüü on järgmine - esmaspäeval juua ainult vett, teisipäeval sööd ainult apelsine või greibeid (kuni 2 kg päevas) ja ülejäänud päeva söövad nagu tavaliselt.
Kolmandal nädalal lisatakse veel üks mahalaadimispäev. Esmaspäeval juua uuesti ainult vett, teisipäeval sööd apelsine või greibeid, ja kolmapäeval saate süüa ainult õunu (kuni 2 kg päevas). Ülejäänud 4 päeva olete oma tavapärase dieediga kinni jäänud.
Neljanda nädala esimest 3 päeva korratakse kolmandal nädalal, kuid neljandat nädalat neljapäeval saab juua ainult värskelt pressitud köögiviljade või puuviljamahla. Teie nädala viimase kolme päeva jooksul sööte nagu tavaliselt.
Viiekümne nädala menüü kordab täielikult neljanda menüü. Erinevus seisneb selles, et reedel võite jooma ainult madala rasvasusega keefiriga.
Saksamaa toiduse kuuendal nädalal lisatakse veel üks laadimispäev. Pidage kinni viienda nädala dieedist ja kuuendal päeval sööge ainult ananassid. Pühapäeval saate süüa mis iganes sa tahad.
Viimane, seitsmenda nädala erineb kuuendast ainult asjaolust, et pühapäeval joote ainult vett.