On üldteada, et ümbritsevad inimesed saavad ennast "äratada", ainult armastavad ennast ja siiralt ja õrnalt! Tänapäeval on üldiste pingeliste ootuste taustal paljud inimesed muutunud liiga põhjendamatuks, ise aktiivselt kaasatud samoyedstvom ja isegi enesehävitamine. Sellist ebasoodsa enesetunde epideemiat seletatakse ülemäärase perfektsionismiga, rumalate standardite kehtestamisega meile ja kõigil tasanditel: nii välimuse kui ka vaimse arengu ning finantsilise mõttes. Sellist probleemi sageli kannatavad inimesed, kes pole lapsepõlves vallad või kellel on elu jooksul "pealiskaotus" mittevajalike ja segada eluskompleksidega . Sellised inimesed lihtsalt ei oska ennast armastada, nende enesehinnang on alahinnatud.
Nõustuda ja armastada ennast ei ole raske, kuid see peab õppima. Reisi alguses peab inimene ise aru saama, oma piinamise põhjuseid mõistma ja alles seejärel enda ja teiste "armastama". Seal on palju spetsiaalseid tehnikaid, mille abil saate kiiresti mõista, kuidas ennast armastada. Selles artiklis pakume teile psühholoogilisi harjutusi, mis on kõige tõhusamad.
Ja nüüd jätkame otse harjutusi
- Esimene harjutus toimub järgmiselt: istuge suure peegli ette, vaadake rõhuasetust oma peegeldusele, püüdes ennast vastu võtta, oma välimust reaalsuseks. Viie minuti pärast rääkige ennast peeglisse oma armastusest enda vastu, selle kohta, kuidas ennast ise väärtustate, kahetseda, jumaldan. Vaadake ennast nime järgi või helistage ennast südamlik, kõige soovitud sõnad. Kasutab treeningut iga päev ja siis mõne nädala pärast tundub, kuidas järk-järgult muutub teie suhtumine ennast ja teie suhtumine teistesse järk-järgult paremale.
- Siin on veel üks harjutus, mitte vähem efektiivne, et seda paremini teha, kombineerides seda esimesega. Näiteks harjutuse number 1 hommikul ja harjutus number 2 õhtul. Nii võta pensüstel ja paber, jagage leht kaheks võrdseks osaks. Poolas sa kirjutad nimekirja viiest oma heast, positiivsest omadusest. Teisel pool - kõik omadused ja omadused, mis sulle ise ei meeldi. Nüüd südamest ära lõigake kõik sõnad teisest nimekirjast. Selle efekti suurendamiseks pühkige ära "negatiivne" pool ja põletage see või visake see prügipiirkonda. Kuid kõik, mis on kirjutatud esimeses loendis, loetakse iga päev! Psühholoogid soovitavad end ise lisada
üks kvaliteet iga kolme päeva tagant. - Viimane harjutus on igapäevane töö meeleolu muutmiseks. Kõik, mida te ise negatiivselt näete, peaks vaimselt muutuma vooruseks! Näiteks kui arvate end olevat aeglane, kiitke ennast kõike põhjalikult ja tõsiselt ja nii edasi. Selguse huvides võite sulgeda pliiatsi uuesti, muutes oma omadused kirjalikult.
See on kõik soovitused, mis õpetavad ennast armastama, siinkirjeldatud harjutused aitavad tõepoolest sellist keerulist probleemi tõhusalt lahendada.