Iga sündmus, mis meie elus esineb paradoksaalselt, nagu see võib tunduda, on neutraalne. Mida see tähendab? Vaatame näitena. Oletame, et te jätsite bussi. Sellepärast saab keegi teie jaoks edukalt aset leida. Võib-olla keegi saabub bussipeatusele, kui ootate järgmise transpordi, ja te ütlete võõrasajale marsruuti või aega või kohtlete teda sigaretiga. Teie jaoks on teie viivitus kindlasti kurb, kuid see on ainult teie jaoks.
Teeme selle või selle sündmuse "halvaks" või "heaks" meie suhtumise järgi. Selle teadmise mõistmine ja kasutamine aitab meil otsustada, kuidas mitte halvasti mõelda. Noh, kas me vabaneme haigusest? ..
Tõeline probleem
Kuidas mitte halvasti mõelda, kui me kõik oleme sarnased. Kui see "halb" ei ole veel juhtunud, kuid te ei jäta mõtet, et see kindlasti juhtuks, aitab see järgmine rõhuv tunne lahti saada:
- selgelt sõnastada probleem või kujutada seda kõige halba olukorda kõikides selle detailides ja värvides;
- nüüd kaotavad oma peades kõige ebameeldivama ja soovimatu tulemuse selle probleemi, olukorra lahendamisel;
- kuid nüüd küsige endalt, kas see on tõesti hirmutav.
Inimesed kipuvad ületama oma probleeme ja hädasid, nende tähtsust oma elus. Tegelikult ei ole need üldse mured, me mõistame seda juba algusest peale.
Kuidas lõpetada halva mõtlemine, kui see on juba juhtunud. Alustuseks, võib-olla sellest keegi ja paremaks tunda, on vaja olukorda lahti võtta, "rääkides riiulitelt". Mis juhtus, miks see juhtus ja kes selle eest süüdistas, on analüüsi esimene osa. Analüüsi teises osas vastake ise küsimusele, mida võiksite teha, kuid kahjuks on see liiga hilja. See on kõik. Olukord ei muutu, midagi ei saa juba teha, see on see, mida sa saad. Nüüd peaksime nõustuma olukorraga, nagu see on. Nõus, vaadake seda teiselt poolt, hinnake seda objektiivselt. Analüüsi lõppeesmärk on muuta oma suhtumist probleemi. Kui te seda teete, halv jääb halvaks ja te lõpetate selle mõtlemise ja meeleheite tekitamise. Tõde on, elu jätkub ja see kõik on - väärtuslik kogemus.
Imetlik probleem
Depressiooni pantvangi saamise oht on need inimesed, kes mõtlevad halvasti pidevalt ja kes mõtlevad inimestele halvasti.
Depressioon on psühholoogiline haigus, häire, kus pole positiivset suhtumist. Sa ei saa alati mõelda halb, eriti kui sul pole põhjust. Millised meie mõtted kujundavad meie tegelikkust ja meie elu. Miks mõtlema halvast, kui võite mõelda heale ja jõuda sobivasse meeleolusse. Kui sa mõtled pidevalt ja ootavad midagi ebameeldivast elust, siis sellised sündmused meelitatakse nagu magnet. Nagu nad ütlevad, on mõtted olulised, nii et te ei pea mõtlema halva asjana. Püüdke ennast ümbritseda ilusate asjadega, huvitavate, positiivsete inimestega, kõnni rohkem, suhelda, ärge ennast ise kinni püüdes. Kui olete midagi mures, muretsete midagi, jagage oma probleemi teie lähedase inimesega.
Teine asi, millele tähelepanu pöörata, on meie sõltuvus teiste arvamustest. Kui tihti meid muretsen asjaolu pärast, et nad mõtlevad meid halvasti, siis pole isegi oluline, kes on naaber, kolleeg, müüja poest. Need, kes meid armastavad, ei mõtle meid halvasti. Isegi kui oleme teinud midagi, on lähedane isik alati võimeline mõistma, aktsepteerima ja toetama.
"Ärge mõtle halba mind" - selline taotlus nõuab meilt käituda väärikalt neile, kes on meile kallid. Nende inimeste arvamus on meie jaoks tõesti oluline, ja nagu ka ülejäänud, on aja raiskamine. Lõppude lõpuks ei muutu midagi nii kiiresti, kui inimese arvamus.