Paljud naised seisavad silmitsi probleemiga, nagu näiteks östrogeeni puudumine. Selle taseme tõstmiseks soovitatakse seda tavaliselt hormonaalsete preparaatide abil, samuti on soovitatav pöörata tähelepanu oma toidule. Kuid räägime üksikasjalikumalt, kuidas ilmneb östrogeeni madal tase ja kuidas seda suurendada.
Madala östrogeeni taseme sümptomid
Organismi östrogeeni puudumine võib ilmneda erineval moel. Lapsepõlves on genitaalide, piimanäärmete ja luustiku aeglane areng. Noorukitel - emaka ja piimanäärmete suuruse vähendamine, menstruatsiooni puudumine. Fertiilses eas naistel ilmnevad järgmised sümptomid östrogeenide puudumise kohta:
- unetus;
- meeleolu järsk muutus;
- ebaregulaarne kuus;
- libiido vähenemine;
- valu kõhu ajal menstruatsiooni ajal;
- mäluhäired;
- efektiivsuse vähenemine;
- naha probleemid - venitusarmid, põletik, vähenenud elastsus.
Madala östrogeeni taseme tagajärg võib olla verejooks ja viljatus.
Miks östrogeeni tase vähenes?
On oluline mitte ainult teada, kuidas suurendada östrogeenide taset, vaid mida teha, et sellist langust ära hoida. Ja selleks on vaja mõista sellest, millise östrogeeni taseme, normaalse varem, äkki hakkas langema. Põhjused võivad olla järgmised:
- vitamiinide puudus;
- kehv toitumine;
- järsk kehakaalu langus;
- menopausi aeg;
- suukaudsete kontratseptiivide pikemaajaline manustamine.
Kuidas suurendada östrogeeni taset?
Tõenäoliselt räägib iga naine östrogeeni suurendamise küsimuse kohta midagi hormonaalsete ravimite võtmise kohta. Tõepoolest, seda küsimust lahendatakse sageli sel viisil. Patsiendile on ette nähtud suukaudsed rasestumisvastased vahendid koos hormooni õige annusega. Samuti määra sageli E-vitamiin (tokoferool).
Võimalik on saada hormooni õige kogus mitte tablettide võtmise teel, vaid plaastri abil. See on kinnitatud mugavas kohas ja jääb 30 päevaks.
Lisaks saate östrogeeni taset suurendada, kui vaatate oma dieeti. Lõppude lõpuks on olemas tooted, mille koostises on fütoöstrogeenid - naissoost suguhormoonide asendajad.
Tooted, mis suurendavad östrogeeni
Väärib märkimist, et fütoöstrogeenid võivad ainult jäljendada kadunud hormoonid kehas ja seetõttu sobivad, kui östrogeeni puudumisega seotud ülemaailmsed probleemid pole kättesaadavad. Kui vajate kehas olulist abi, ei pruugi phüöstrogeenid olla piisavad. Igal juhul peaks arst otsustama, kas suurendada östrogeeni taset. Kuna selle hormooni ülem ei ole ka hea näitaja. Liiga palju östrogeeni võib põhjustada tõsiseid tagajärgi - alates unetus, iiveldus ja peavalu kuni tuumorite moodustumiseni. Nii et ärge eksperimenteerige oma tervisega ja teie enda spekulatsioonid östrogeenide puudumise kohta kontrollivad spetsialistiga.
Aga tagasi toidule, mida peate sööma, et suurendada östrogeeni.
- Peamine fütoöstrogeenide allikas on soja. Seda saab kasutada eraldi ja jogurti, piima, jahu, võid ja juustu koostises.
- Teravili ja kaunviljad on rikas ka vajalike ainete järele. Eriti oad, herned, mais, oder, rukis ja hirss.
- Loomsed rasvad on nüüd ka teie jaoks vajalikud. Need sisaldavad piimatooteid, liha, kõva juustu ja kalaõli.
- Köögiviljade hulgas peate pöörama tähelepanu porganditele, tomatites, baklazaanides, värvitud ja roosikapsas.
- Sööge puuvilju, täpsemalt õunu, papaia, päikeseloojangut ja granaatõuna.
- Roheline tee on soovitatav jookide saamiseks. Alles hiljuti soovitati kohvi kasutada, kuid hiljutised teadustöötajad on näidanud, et see östrogeeni jookide tase väheneb.
- Samuti suurendab östrogeenide tase salvei puljongite vastuvõtmist. Kui te praktiseerite taimseid ravimeid, peate olema teadnud boori emakast. Tema toiduained, mida te ei saa võtta, sest ta vähendab östrogeeni taset.