See juhtub, et naine, kes saab igal hommikul kehakaalu, võib märkida, et menstruatsiooniperioodil on suurenenud määrad. Siinkohal tekib küsimus, kas kehakaal tõuseb enne menstruatsiooni. Enamikul juhtudest on kehakaalu tõus enne menstruatsiooni täiesti normaalne ja korrapärane. Mõelge liigse kaalu tekkimise ja nendega toimetulemise põhjustele.
Kaalutõus enne igakuist: algpõhjus
Vastus sellele küsimusele on pinnal. Kehakaalu tõus enne menstruatsiooni on hormonaalsed muutused kehas. Hormonaalse tausta pidev võnkumine on otseselt seotud naise tsükliga. Mõelgem üksikasjalikumalt, kuidas igakuine mõju kehakaalule.
- Sellised muutused põhjustavad kehas vedelikupeetust. Sageli kannatavad naised kõhukinnisust pärasoole lihaste lõdvestumise tõttu. See on üks põhjusi, miks kaalu tõuseb enne menstruatsiooni. Vahetult pärast menstruatsiooni läheb kõhukinnisus ja liigne vedelik jätab kehast ka.
- Menstruatsiooni ajal suureneb kehakaalu tõttu kontrollimatu söögiisu. Östrogeeni kogus varieerub vastavalt järgmisele põhimõttele. Nagu teate, kohe pärast ovulatsiooni, langeb selle tase järsult. Selle aja jooksul on meeleolu oluliselt halvenenud ja tõesti tahan tõsta seda magusaks. Pole midagi, et selle perioodi šokolaadibaasid muutuvad kõikide probleemide kõige ilmsemaks lahenduseks.
- Progesteroon. Ovulatsiooni järel tõuseb see tase järsult. Siis tuleb paar päeva tagasi normaalseks. Ja enne menstruatsiooni algust on mõlema hormooni tase minimaalne. Seetõttu vajab naissoost keha samal ajal ka rõõmu ja mugavust. Just sel ajal ja kaalutõus on ikkagi suurenenud kontrollimatu söögiisu tõttu.
Mis juhtub, kui kaal tõstetakse menstruatsiooni ajal?
On selge, et te ei saa kontrollida hormonaalseid muutusi. Kuid see ei tähenda, et kehakaal tõuseb enne menstruatsiooni ja seda ei saa vältida. Esiteks proovige asendada kooke või muid jahu tooteid puu-ja köögivilja. Nad on vähem kalorikad ja aitavad ikkagi eemaldada ülemäärast vedelikku kehast. Sellel perioodil väga kasulik on banaan: selle koostises olev aminohape soodustab serotoniini veres "rõõmu hormooni" moodustumist.
Kui te ei lakanud oma dieeti ja eelisite tervislikku toitu, kuid ei saanud aru, miks kaalu tõuseb enne igakuist kaalu, ravitakse teid erinevalt. Konsulteerige spetsialistiga rasestumisvastaseid tablette. Hormoonid oma koostises tasakaalustavad hormonaalset tasakaalu kehas ja aitavad kontrollida kaalu.