Ärevus ja stress on iga inimese jaoks tuttavad ja kui palju halbade mõtteid unetust ja paanikat tekitab - ei arvestata. Psühholoogid ütlevad, et lühiajaline stress on kehale kasulik, sest see mobiliseerib oma jõud, kuid püsiv - on kahjulik, kuna see viib depressiooni ja muude negatiivsete tagajärgedeni. Kuidas vabaneda halbadest mõtetest ja mida psühholoog võib selles küsimuses anda - käesolevas artiklis.
Kuidas ma saan lahti halbade kinnismõtetest?
Siin on mõned tõhusad viisid:
- Kui on hirm, et midagi haigeks juhtub, näiteks haigete armastatu surma korral, võite proovida end teatud aja jooksul ise või võite öelda ajapuuduse, mis peaks elama muretsema või kogema. Olles ellu jäänud rahulikult ühel etapil ja ootamata surma, panna endale järgmine, jne.
- Paljud inimesed on huvitatud sellest, kuidas vabaneda halvadest mõtetest enne voodisse minekut, sest nad on sageli inimest üleval kohal. Lihtne viis, mis ütleb tuntud Scarlett O'Hara: "Ma mõtlen selle peale homme." See tähendab, et kõiki olemasolevaid probleeme tuleks edasi lükata kuni järgmise päeva lõpuni, kuid nüüd on aeg magada.
- Need, kes on huvitatud sellest, kuidas vabaneda obsessiivsest depressioonist ja halbadest mõtetest,
me saame soovitada teil kasutada vastastikuse lähenemise tehnikat. Näiteks muretsesid asjaolu, et tema abikaasa teenib vähe, veenduge ise, et ta teeb kõike maja ümber ja veedab koos lastega palju aega. - Töötab väga optimistlikud väited , millest rääkis legendaarne L. Hay. Naine ei olnud oma elus magus, kuid ta ei loobunud. Ta ütles pidevalt, et kõige intelligentsem, kõige ilusam ja kõige õnnelikum. Suurendage selliste avalduste efektiivsust, kui kirjutate need paberile ja parandate need maja ümber silmapaistvas kohas. Mõtted on olulised ja seda tuleb meeles pidada.