Kui soovite kaalust alla võtta ja otsustasite sel eesmärgil piirata ennast toitumisse, siis kiirendame teid palun, loetelu, mida te ei saa süüa, kui kaalute kaotada, ei ole nii suur, kui tundub esmapilgul. Seetõttu võite dieeti järgides süüa mitte ainult maitsev, vaid ka mitmekesine. Kuid selleks, et mitte olla põhjendamatu, vaatame, milliseid tooteid ei soovitata menüüsse kaasata ja miks.
Mida sa ei saa süüa kaalu kaotamisel?
Alustame võib-olla nende toodete loetelust, mille paremaks põhimõtteliselt keelduda. Sanktsioonile muidugi tuleb kõigepealt need asjad, mida nimetatakse kiirtoiduks. Te ei tohiks süüa kiibi , hamburgereid, cheeseburgereid, erinevaid suupisteid, näiteks kreekerite, kuivatatud kalmaari ja muid suupisteid, mida paljud inimesed soovivad õlut tarbida.
Samuti on parem hoiduda kondiitritoodetest, see ei puuduta ainult kooke ja kooke, vaid ka maiustusi, küpsiseid ja isegi magusaid kukeseid. Loomulikult, kui jõudu pole üldse, siis võite endale lubada veidi nädalas süüa väikest lõhnaainet, näiteks komme või profiterooli, kuid mõistlikum ei ole seda teha.
Mida ei saa tihti süüa dieeti kaalulangus?
Nüüd loetleme, millised tooted peaksid lauale ilmuma 1-2 korda nädalas. Loendit loomulikult juhib sealiha ja rasv, mis sisaldab liiga palju rasva. Loomulikult, kui ükskord 5-7 päeva jooksul maksab inimene 10-20 grammi rasva või sööb sealiha hakkimist, siis katastroofi ei juhtu, kuid samasuguseid tooteid päevas ei tohiks kasutada.
Nimekirja teine number on või, selle kasutamise maksimummäär on vaid 5-10 g päevas, see tähendab, et saate endale lubada sööda teravilja või leiba leotatud tükk, kuid mitte enam. Selle toote puhul ei ole vaja täielikult keelduda, selles sisalduvad rasvad on inimesel vajalikud.
Ja lõpuks on kolmandaks aukohaks hõivatud mitmesuguseid tooteid, mis sisaldavad suures koguses süsivesikuid, see tähendab, et paljudel inimestel on lemmikpatareid sagedamini süüa. Selleks, et mõista, milliseid süsivesikuid ei tohiks kehakaalu kaotamisel süüa ja neid ei osta kogemata, vaadake alati toote pakendit, kui tootel puudub praktiliselt valk, kuid see sisaldab suures koguses süsivesikuid ja rasvu, on mõistlikum seda mitte osta. Juhul, kui palju süsivesikuid on ja peaaegu ei ole valku ja rasva, näiteks mitmesugustes teraviljades, võite süüa toodet, kuid mitte õhtusöögi ajal.
Milliseid köögivilju ei saa süüa kaalu kaotamisel?
See loend on tühine, toitumisspetsialistid lepivad kokku, et kartulit võib tarbida ainult siis, kui see on praetud. Hiljutiste uuringute kohaselt
Samuti on väike nimekiri sellest, millist puuvilja ei saa süüa kaalu kaotamisel. Piiriks peaks olema banaanide kasutamine 1 tükkil 3-4 päeva jooksul, samuti ei kasutata liiga tihti viinamarju . Kõik muud menüüs olevad puuviljad pole mitte ainult võimalikud, vaid ka vajalikud, sest neil on palju vitamiine.
Toiduuuringute hiljutised uuringud on näidanud, et ükskõik milline toode ei saa toidust täielikult välja jätta, välja arvatud juhul, kui tegemist on juba mainitud kiirtoiduga, on parem mitte keegi olla. Iga toode sisaldab teatud keha tavapäraseks kasutamiseks vajalikke aineid, nii et saate piirata kõrge kalorsusega toitude kasutamist, kuid ikkagi ei eemalda neid toidust täielikult, nagu seda soovitati varem teha.