Ei, arvatavasti mees, kes kunagi ei sõi rosinaid. Kuivatatud viinamarjade kuivatatud marjad on suurepärased ravimid, mis võivad saada suurepäraseks magustoiduks. Samuti lisatakse rosinaid sageli erinevatele roogadele, mis annab neile erilise tundliku maitse. Selleks saab küpsetatud saia või pilafi, maitsva salati või puuvilja-magustoidu. Istillis olevad rosinad on paigas.
Kui palju kaloreid ülikond?
Vaatame, kui palju kaloreid ülikond ja kui kasulik see on.
Maailmas on palju viinamarjasorte. See erineb oma otstarbel - lauast või veinist marjade kujul, maitse, värvi, kaevude olemasolu ja puudumise, kalorsuse, toitainete hulga ja nii edasi. Igasuguseid marju saab kuivatada, kuid mitte kõik neist toodavad rosinaid.
Roosid valmistatakse lauaviinamarjadest, mille suhkru (fruktoosisisaldus, sahharoos) sisaldus on vähemalt 20%. Kuid tasub märkida, et erinevat tüüpi rosinad varieeruvad suuresti vitamiinide , mikroelementide ja toitainete sisalduse ja kalorsuse osas.
Kui palju kaloreid on mustas ülikonis?
Ei ole võimalik täpselt öelda, kui palju kaloreid sisaldub mustas ülikonis. See sõltub mitte ainult sordist, vaid ka piirkonnast, kus viinamarjad kasvasid, kas päikesepaiste oli aastas, kui palju sademeid jne.
Keskmiselt sisaldavad mustad rosinad 250-260 kcal 100 g kohta. Kui me räägime kooritud ülikonnast (muidu kishmish), tõuseb selle kalorite sisaldus 270-300 kcal-ni.
Roosid viitavad sellele kuivatatud puuviljade rühmale, mis sisaldavad inimkehale palju rohkem kasulikke aineid kui värskes vormis samad marjad.
Mustad viinamarjad on rohkem kalorsed ja sisaldavad rohkem vitamiine ja puuviljasuhkrut kui valge, mistõttu on selliste viinamarjasortide rosinad palju kasulikumad, kuid ka rohkem kaloreid.
Kergete rosinate kalorikogus on veidi madalam kui musta värvi. Kuid see erinevus on ebaoluline. Keskmiselt on see 240-260 kcal 100 g kohta. Mustade ja valgete rosinate peamine erinevus on suhkrute sisaldus. Valges on see palju madalam, nii et selliseid rosinaid väikestes kogustes võib lisada ka nõudele isegi diabeetikutega inimestele.
Lisaks on valged viinamarjad ja seega ka rosinad vähem allergilised. Sellepärast soovitatakse väikelastele valget rosina.
Roosid ja selle kalorite tarbimine koos toiduga
Kuivatatud viinamarjade marjad on väga kasulikud. Seega, hoolimata selle suhteliselt kõrge kalorsusega sisaldusest, lisatakse dieetesse sageli rosinaid.
Esiteks seetõttu, et dieediga kehas peaks olema piisavalt toitaineid, samuti kasulikke mikrotoitaineid ja vitamiine. Koos rosinatega saadakse kaalium, mis on vajalik südamelihaseks, kiududeks, kasulikuks seedimiseks, fruktoosiks, vaimse aktiivsuse stimuleerimiseks. Lisaks sisaldab ülikond ühendeid, mis soodustavad kehahooldust.
Ja teiseks, ükski dieet ei ole tõhus, kui tema protsessis on inimene alati näljane. Selle lõpus
Kaloreid ja rosinaid
Räpsud on vaieldamatult kasulikud ja maitsvad. Sageli on see lisatud vitamiinide segudesse, mis on vajalikud keha hoidmiseks külmetushaiguste ajal või raskete haiguste korral.
Kuid rosinate sagedase ja rikkaliku kasutamisega kaasneb oht kaaluda lisakoormust.
Kui vaatate tervise ja näo järgi, lisage oma dieeti rosinaid ja viinamarju, aga tean mõõdet.