Tänapäeva maailmas eelistavad vähesed inimesed oma poja dieedi alust näha. Enamik inimesi arvab, et see on lastetoit, ei pea moms ja vanaemad lapsele sööma suutäis sõnu: "sööge puder, kasvake suur ja tugev" ja naerke neile, kellel pole suurt füüsilist jõudu: "Väike puder sõid! " Kuid kes meie seas lapsepõlves ei istunud sellise unelamatud mannaga (kaerahelbed, tatar ...) putru ja ei unistanud selle päeva tulekut, kui on võimalik tema maitse igaveseks unustada. Seega on paljud täiskasvanud sihilikult oma menüüst loobuvad sellistest kasulikest ja dieeditest nagu teraviljad.
Kuid koorik sisaldab rohkesti vitamiine ja toitaineid, lisaks sisaldab putruid palju kiudaineid ja on rohkesti kompleksseid süsivesikuid (puderad imenduvad pikka aega, jättes küllaltki pikka aega). Selle teravilja kasulike omaduste kasutamiseks oma unistuste arvu ostmiseks esitab käesolev artikkel teravilja baasil põhineva dieedi hinnangu. Toidud on paigutatud nende populaarsuse ja tõhususe järjekorras.
1 koht. Toit tataripurgide kohta
Viimaste uuringute kohaselt on tatar kõige kasulikum teravilja. Kuna see sisaldab vitamiine E, PP, B1, B2, B6, fosforit, kaltsiumi, joodi, rauda ja letsitiini. Tatar vähendab kolesterooli, vähendab vere glükoosisisaldust ja tugevdab immuunsust.
Toit tataripudrulis on mono-toitumine. Kahe nädala jooksul tuleb süüa järgmiselt valmistatud tatar: 250 grammi tatari õhtul vala 700 ml keeva veega. Hommikul on putru valmis kasutamiseks. Päeval saad süüa nii palju puderit, kui soovite, suruge seda rohke veega. Soovi korral võite enne magamaminekut jooma klaasi kooritud jogurti. Toit tataripudrulis on väga range ja seda on raske taluda, kuid lubab kahe nädala jooksul kaalulangus 8-14 kg. Nõus, see on suurepärane tulemus neile, kes peavad kiiresti kaalust alla võtma ilma pideva nälga tundmata.
2 koht. Dieet kaerahelbedest
Kaerajahu on hämmastav toode - see sisaldab valke, letsitiini, tohutul hulgal kiudaineid, naatriumi, magneesiumi, kaaliumi, kaltsiumi, palju vitamiine. Pole ime, et ingliskeelse hommikusöögi kohustuslik komponent on kauaevaevu juba mitu sajandit! Kaerahelbed, nagu ka tatar, vähendavad kolesterooli, aktiveerivad seedetrakti tööd ja on peptiliste haavandite ja gastriidiga inimeste toitumise aluseks. Supermarketite müük Hercules on sama kaerajahu, lihtsalt lamestatud, aurutatud ja kuivatatud. Selles kasutatavad ained on vähem kui looduslikud kaerahelbed, kuid see on kergem seedima.
Toiduväärtus kaerajahu (või herloogilise) putru puhul tähendab seda, et nädala jooksul peate sööma ainult kaera tooted. See tähendab, et hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks sööd piima küpsetatud kaerahelbed (ka see dieet sobib ka kaunile). Kuid on ka mõnus üllatus - teil ei pea ühe poja kohta asuma. Kirjutamismeetodite vaheliste vahedega võite süüa ka aedlite leiba ja süüa väikeses koguses kaerajahu küpsiseid. Aatriumipudruse toitumise tulemus on punane! 5 kg!
3 koht. Dieet 6 teravilja
See dieet on mõeldud 7 päevaks ja selle jaoks ei pea te ühe teravilja, vaid kuus! Ja igal päeval (välja arvatud viimane, seitsmes) on teil ainult üks liiki teravilja. See dieet nõuab: nisu, hirssi, kaerajahu, riisi, odra ja pärl otra (need peaksid olema selles järjekorras ja seitsmendal päeval segad kõik puderad võrdses vahekorras). Valmistage need teraviljad erilisel viisil - õhtul täidate 250 grammi teravilja 750 ml vett, keetke ja keetke veel 5 minutit. Pärast seda panete pudru soojale kohale kogu öö. Kogu nädala jooksul on vaja juua rohkesti vett ja hommikul enne hommikusööki juua klaasi soojas vees teelusikatäis meest. Lisaks putrule võite süüa mis tahes puuvilju, välja arvatud banaanid. Kuus "6 teravilja" toiduga saate kaotada 4 kg nädalas.
4 koht. Dieet nisupudru kohta
Nisupuder annab teie kehale valke, süsivesikuid, fosforit, rauda ja räni. Nisupude dieedi järgides puhastate oma toksiinide hulgast (kõrgete, nagu kõigi teraviljade, kiu sisalduse tõttu) ja vähendate südame-veresoonkonna haiguste riski. Toit on ette nähtud 10 päevaks, mille jooksul peate süüa nisupudru, keedetud vees ilma soola ja suhkruta. Toidus saate lisada köögivilju, nagu porgand, kapsas, kurgid, tomatid (ja muud kui kartulid), seened. 10 päeva jooksul muutub te terveks, vähemalt 6 kg.
Samamoodi võite järgida dieedi pärl otraga, sest see tangud sisaldavad vitamiine A, E, D, B ja joodi, kaltsiumi ja rauda. Ja pärliõisikus sisalduv aminohappe lüsiin omab antimikroobset toimet.