Margarita Koroleva on kõige kodumaiste tähtkujude ja kompromissi toitumisspetsialist, kellel on kurikuulsa tärniga dieedid. Kui tema nõuanded aitavad välja näha miljoneid helendavaid tähtkujusid, siis kindlasti aitavad need kaotada meie kolme kilo paari. Neile, kes kaotas kaalu koos püsiva kaaluga, soovitame 9 päeva pikkust Margarita Koroleva toidulisandit ületada.
Menüü
9-päevane toit Margarita Queen - see on kolmeastmeline ja kolm monokitit. Iga etapi ja iga dieedi päeva jooksul peate jooma vähemalt 2 liitrit vett ja sööma 3 tl. kallis Ülejäänud sõltub mono-dieedi suunas:
- riis;
- kana / kala;
- köögiviljad.
Nii kaotate igal päeval ½ kuni 1 kg. Sellega, tõesti madala kalorsusega menüüga, ei saa te spordiga mängida, koormate end voodikohtade kaevamiseks ja isegi vaimset tööd ahvatlev - see ei tööta, sest keha lihtsalt ei oma ressursse raskete tegevuste jaoks.
Me kasutame mono-toiteid esialgses järjekorras, kuid ei muuda dieeti!
Riisi dieet - 3 päeva:
- 250 g pika valget riisi;
- 2-2,5 liitrit vett;
- 3 tl. kallis
Õhtuti valatakse riis veega, pestakse hommikul veega puhtaks, keedetakse 15 minutit. Jagage saadud riis 5-6 söögikorda. Honey süüakse eraldi, lihtsalt pestakse veega. Viimane söögikord kuni kella 7-ni, pärast 7. aastat - ei ole eriti "üle ujutatud" veega, selleks ajaks peaks olema ainult 1 klaas vett, mis pole joonud.
Kana / kala dieet - 3 päeva:
- 1,3 kg kana rümba kaal - ostetud;
- või 700 g kala valida;
- 2,5 liitrit vett;
- 3 tl. kallis
Me valmistame kana õhtuti või küpseta paariks. Hommikul eemaldame naha ja pärast klaasi vett joomist sööme 1/5 rümbal. Samamoodi teeme ka kala puhul.
5 toidukorda päevas, viimane - kuni kella 19.00.
Nende kolme päeva jooksul saate vahetada kalade päeva ja kana päeva, kuid ühe päeva jooksul ei segata neid tooteid.
Taimne dieet - 3 päeva:
Traditsiooniliselt vajame vett, kallis ja sel juhul 1 kg köögivilja päevas. Põhimõtteliselt peaksid köögiviljad olema rohelised ja valged, kuid võta ka üks porgand ja peet. Pooled köögiviljadest on hautatud, teine pool valmistame Margarita Koroleva toidutarbimise viimase etapi jaoks 9 päeva jooksul spetsiaalset puhastussalati. Selle ettevalmistamiseks lõigake kõik köögiviljad riivis ja peenestatud kapsas. Lisage veidi oliiviõli, sidrunimahl, segage ja jagage see kolmeks osaks. Teeme ka hautatud tooteid. Me vaheldime sööki päeva jooksul.
Ettevaatusabinõud
Dieet Queen 9 päeva - kuigi mitte paastumine, vaid väga äärmuslik dieet, mille abil saate vabaneda märkimisväärses koguses ülekaalust . Seetõttu tuleb seda vältida vähimatki seedetrakti rikkumistes, samuti kroonilistest haigustest mis tahes organites ja süsteemides.
Kui see on teie esimene katse käia toiduga ja te pole kindel, et suudate seda kinni pidada - ärge käivitage sel juhul Margarita 9-päevasel dieedil ja "hüpake" teda - halvim asi, mida saate teha teie keha.
Mis puutub dieedist väljumisse - kui te seda rakendate, enne kui lahkute, proovige rannahooajal või enne olulist väljasõitu, proovige mitte rikkuda keelatud toitu ja kohe pärast toitumist. Kui teie soolane, magus, kõhn, rasv lahti laseb, muutub teie nael huvi ja keha kogeb veel tugevat stressi. Seega, kui te ei saa pärast dieedi normaalselt süüa, on kõige parem mitte seda alustada, vaid armastan ennast selle eest, kes te olete.
Mida suurem on teie ülekaal, seda rohkem kilogrammi saate kaotada dieedil. Üldiselt "lehed" 3 kuni 9 kg valusalt 9 päeva, osaliselt vett, osaliselt rasva.