Kuivatatud aprikooside dieet viitab mono-dieedile, kuid see ei ole range ja seda ei ole nii raske säilitada. Kuivatatud puuviljad viitavad kõrge kalorsusega toidule, mis aitab organismil saada igapäevaseks tegevuseks vajalikku energiat. Teine kuivatatud aprikoos aitab soolestikke puhastada toksiinidest ja toksiinidest, mis aitab vabaneda ülekaalust. Nagu värsked aprikoosid, parandavad kuivatatud puuviljad neerude ja teiste keha väljaheidete süsteemi toimimist.
Kuivate aprikooside eelised dieedil
Tänu suure hulga ainete sisaldusele:
- Kuivatatud aprikoosid avaldavad tervisele positiivset mõju ja tugevdavad immuunsüsteemi.
- Kuivatatud aprikooside koosseis sisaldab paljusid bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis organismil kergesti imenduvad.
- Kuivatatud aprikoosid toiduse ajal on positiivne mõju närvisüsteemile, aitab leevendada väsimust ja parandada meeleolu , mis on kaalukaotuse ajal väga oluline.
- Magusat maitset pakuvad glükoosi ja sahharoosi esinemine ning need looduslikud suhkrud ei põhjusta liigset kaalu ja rasvumist.
Dieet kuivatatud aprikoosidega
Kui otsustate eelistada seda kaalukaotuse varianti, siis sisaldab toit 300 g kuivatatud aprikoosid ja 0,5 liitrit virsiku- või aprikoosimahla. Nende koostisosade kohta peate valmistama püree, mis tuleb jagada 4 jagatud annuseks. Lisaks sellele on lubatud gaasivaba gaasi mineraalvesi. Jälgige, et sellist mono-dieedit soovitatakse mitte rohkem kui 5 päeva. Selle aja jooksul võite kaotada kuni 4 kg sõltuvalt teie esialgsest kaalust.
On olemas dieet kuivatatud aprikooside jaoks, mis on mõeldud nädala jaoks. Sel ajal peate teisaldama 2 päeva menüüd
1. päev:
- hommikusöök - 70 g kuivatatud aprikoosid;
- õhtusöök - 50 g kuivatatud aprikoose, osa toidupuppi ja väikese rasvata liha;
- pärastlõunane suupiste - salati köögiviljadest ja 30 g kuivatatud aprikoosidest;
- õhtusöök - portsjon riisipudrust kuivatatud aprikoosidega.
Päev # 2:
- hommikusöök - 70 g kuivatatud aprikoosid;
- lõunaeine - osa tatarest puderist koos piimaga ja 50 g kuivatatud aprikoosidega;
- suupisteid - mitte magusaid puuvilju ja 30 g kuivatatud aprikoose;
- õhtusöök - 270 grammi lahja kala ja 50 grammi kuivatatud aprikoosid.
Saad kuivatatud aprikooside toitumisharrast sõltumatult reguleerida, on oluline järgida mõnda reeglit:
- Alates toidust tuleks välja jätta praetud ja kõrge kalorsusega toidud, samuti maiustused.
- Igapäevaselt on vaja juua kuni 3 liitrit vett.
- Karboniseeritud ja magus vzhu tuleb välja jätta.
- Iga päev peab kuivatatud aprikooside kogus olema 200 g.
- Toidus peaks olema osa madala rasvasisaldusega lihast või kalast.