Bean dieet

Beebi toitumine on tänapäeval väga vastuoluline kehakaalu langetamise süsteem, sest paljud toitumisspetsialistid keelavad oma klientidel sisaldada ube dieedi kavas ja siin on nende kasutamine kogu süsteemi aluseks. Kuid tegelikult on dieet ehitatud nii, et oad on lihtsalt vajalikud.

Oad kaalulangus: kasu

Me oleme harjunud sellega, et valku tuleks saada lihast. Kuid iga taimetoitlane teab, et loomseid valke saab asendada taimsete valkudega ja selles osas ei ole midagi paremat kui oad - loodusliku valgu allikas, mida on kergesti seeditav. Lisaks on need küllastunud vitamiinide kompleksiga B ja PP ning rikkamate mineraalidega, mis sisaldavad kaaliumi, magneesiumi, kaltsiumi, fosforit, mangaani, rauda.

Kaunviljalised kaalulangus: toitumine

Bean toitumine kestab 14 päeva, mille jooksul vähendate kehakaalu järk-järgult 5-6 kilogrammi võrra. See kaalukadu määr aitab tulemusi säilitada. Oluline on juua 1,5-2 liitrit vedelikku päevas ja enne voodisse laskmist lubage endale klaasi 1% keefirist.

Toiduainetes sisalduvate toitude loetelu on rangelt keelatud. Kõigi kahe nädala jooksul peate täielikult unustama alkoholi olemasolu, igasuguseid maiustusi, jahu tooteid (see hõlmab maiustusi, leiba ja pastaid).

Mõelge näitlikule menüüle mitmel viisil:

Üks variant

  1. Hommikusöök: keefir ja röstsaia juustuga.
  2. Teine hommikusöök: puuviljasalat.
  3. Lõunasöök: keedetud oad (100 g), tomatimahl.
  4. Õhtusöök: läätsed, kurgi salat.

Teine valik

  1. Hommikusöök: kuivatatud puuviljadega kohupiim.
  2. Teine hommikusöök: suur õun.
  3. Lõunasöök: hapukapsas, keedetud oad.
  4. Õhtusöök: keedetud lahja kala ja rohelised.

Kolmas variant

  1. Hommikusöök: omlett, köögiviljasalat.
  2. Teine hommikusöök: pirn ja muud puuviljad valida.
  3. Lõunasöök: oad tomatikastmes.
  4. Õhtusöök: kanarind ja salat.

Nende võimaluste põhjal võite välja pakkuda omaette, järgides kavandatud skeemi. Söömiseks on vajalik väikesed portsjonid, vaheaegade järel jooma vesi.

Oad dieedil: vastunäidustused

Kui teil on mõni neist terviseprobleemidest, ei peaks te seda dieeti kasutama:

Kogu ülejäänud seda dieeti saab kasutada. Inimesed, kellel on kahtlusi toitumise soovitavuses, peaksid pöörduma arsti poole.