Paljud tüdrukud, kes unustavad kehakaalu kaotamisest, usuvad, et selleks on vaja valida kõige rangem toitumine. See on vale lähenemine. Kui valite rasket dieeti kiire kaalukaotuse jaoks, aeglustub ainevahetus ja keha ei sõltu rasva massist, vaid vedeliku ja soolestiku sisaldusega. See meetod sobib ainult siis, kui peate nädalas kehakaalu vähendama kindlal kuupäeval, kuid te ei kavatse tulemust salvestada. Pikaajaliste kvaliteetsete tulemuste saamine aitab ainult õiget toitumist ja kehakaalu langetamist 3-5 kg kuus.
Rikast toitumine kiire kaalulangus
Kui teil on ainult 4-5 päeva enne seda kuupäeva, kui soovite kaalust alla võtta, saate kasutada piiratud, kuid mitte liiga näljase süsteemi.
Menüü dieet kiireks kehakaalu langetamiseks:
- Hommikusöök: poolpakend rasvavaba kodujuustu, õun.
- Lõunasöök: pool keedetud kanarinda, Pekingi või tavalist kapsast.
- Õhtusöök: kurkide ja roheliste salat (piiramatu).
Nii sööte, kaotad kehakaalu 1,5-2,5 kg ilma tervist kahjustamata . See on koormatud, kuid tasakaalustatud toitumine.
Kiire jäik dieet
Võib-olla on kiireim ja kõige raskem toitumine joomine, mis ei suuda kõigile vastu pidada. Aga kui teil on hädasti vaja enam-vähem lamedat kõhtu, siis proovige seda dieeti:
- Hommikusöök: 1-2 klaasi värskelt pressitud mahlast.
- Snack: 1-2 klaasi vett.
- Lõunasöök: 2 klaasi vähese rasvasusega keefirist.
- Snack: 1 klaas kompot.
- Õhtusöök: kana puljong koos maitsetaimedega (2 klaasi).
- Enne magamaminekut: 1 tassi madala rasvasusega kefirit.
On ju peaaegu võimatu hoida kehakaalu, mis teil on joomise toitumise tagajärjel. Enamikul juhtudel on kaalude nool liikunud tühja soolestiku ja kõhu tõttu, mitte reaalse rasvasisalduse kaotuse tõttu.