Teadlased on tõestanud, et mitmed toitumisharjumused osutuvad kahjulikuks, ja paremini toime tulla nendega võimalikult kiiresti. Anname teie tähelepanu puuviljade ja marjade loetellu, mis on kasulikumad luude söömiseks.
Meile õpetatakse alates lapsepõlvest, et puu ja marju söövad, luud tuleb välja visata. Nagu teadlased on näidanud, on mõnedes kondades palju vitamiine ja teisi kasulikke aineid, mis on keha jaoks kasulikud. Pean muutma oma harjumusi ja sööma puuvilju uuel viisil.
1. Tsitrusviljad
Püüa osta sordid, milles on vähe seemneid, nii et ära tee seda. Paljude jaoks on avastus, et sidruni või lubja seemned võivad aspiriini asendada ja aidata peavalu. Selle põhjuseks on salitsüülhappe esinemine nende koostises, nii et kui teie pea on haigestunud, valmib paar seemet ja probleem kaob. Mis puudutab apelsiniõlisid, siis need sisaldavad palju B17-vitamiini, mis on oluline vähktõve ja seenhaiguste vastu võitlemisel.
2. Oliivid
Osta oliive ilma kaevandusteta, siis teate, et võtate endale suurepärase kolagoga, mis mõjutab positiivselt kogu seedetrakti aktiivsust. Peale selle peetakse oliiviköiteid headeks sorbentideks, mis puhastavad toksiine. Eksperdid soovitavad, et ühe kuu jooksul sööks kokku umbes 15 oliid koos luudega ja see oleks suurepärane ennetus neerude ja sapipõie kudede moodustumisest.
3. Granaatõun
On inimesi, kes keelduvad granaatõunest väikeste kaevanduste olemasolust, teised lihtsalt lihtsalt välja nägema. Teadlased on tõestanud, et seemned sisaldavad palju polüfenoole ja tanniine, mis on olulised südame tervise ja vähi raviks. Uuringud näitavad, et koostisosad antioksüdandid suurendavad tervislike rakkude ellujäämist ja põhjustavad vähirakkude surma.
4. koerakook
Korna luude omadused on väga sarnased oliiviga, kuid neid kasutatakse rahvameditsiinis hemorroidide raviks. Selleks peate sööma 15 vilja nädalas, mitte luude eemaldamist.
5. Viinamarjad
Inimesi saab jagada neile, kes söövad viinamarju ja sülivad välja luud ja need, kes seda ei tee. Viinamarjade viljalihuses on suur resveratrooli kogus - aine, mis aitab võidelda vähktõve vastu, tugevdab kardiovaskulaarsüsteemi tööd ja vähendab Alzheimeri tõve riski. Seega on tasub teada, et veelgi rohkem see ühend on luudes.
6. Kalina
Võimalusel võta kindlasti süüa mõnda viburnumi marju, mitte luude välja viskama, sest neid peetakse suurepäraseks looduslikuks keha puhastavaks. Kalina seemned on küllastunud kasulike ainetega, nad normaliseerivad soolestiku mikrofloorat ja avaldavad positiivset mõju kardiovaskulaarse süsteemi tööle. Lisaks vähendavad nad puhitus, puhastavad keha ja vabastavad neerud ja põis kividest ja liivast. Soovitatav on süüa 10 tk iga päev.
7. Melon
Esimene asi, mida paljud teevad pärast melonit lõigatud, - puhastamist seemneid, kuid tegelikult neid saab kasutada nende eeliseks. Kui sa sööd neid närimiseks, siis on neil ainult lahtistav toime ja kui nad kõik söövad siidist, siis saab keha väärtuslikke toiduensüüme, mis on kasulikud mao häire korral. Lisaks sisaldavad seemned valku, kaaliumi, A-vitamiini ja fosforit.
8. Õunad
Veel üks vale harjumus, teadlaste sõnul - süüa ainult õunte liha ja ülejäänud välja visata. Asi on selles, et küpsete viljade seemned sisaldavad suures koguses E-vitamiini ja joodi, nii et piisab 6-7 terade söömiseks, et saada päevane kiirus. Lisaks sellele on õunaseemadel positiivne mõju aju aktiivsusele ja organismi toonuse suurenemine. Loomulikult neid kuritarvitada ei ole seda väärt, sest paljudes õunakardades võib see põhjustada mürgistust.
9. Kiiv
On selge, et vähesed oleksid pidanud mõtlema väikeste mustade kiivide seemnete puhastamisele, nii et vaid mõned sõnad nende eeliste kohta. E-vitamiini ja oomega-3 rasvhapete koostis. On tõestatud, et kiivide ja seemnete korrapärase kasutamise korral on võimalik silmade turse probleemi unustada.
10. Kuupäevad
Kas sulle meeldivad need kuivatatud puuviljad? Nii hakake neid sööma uuel viisil, see tähendab koos luudega. Uuringud on näidanud, et luudes on rohkem proteiine ja rasvu kui lihas. Lisaks sisaldavad need rohkesti mineraale, näiteks seleeni, vaske, kaaliumi ja magneesiumi. Rahvameditsiinis kasutatakse seedetrakti häirete ja mitmesuguste põletike raviks päevakividest pulbrit.
11. Arbuus
Raske on leida inimene, kes sööb koos arbuusid koos luudega ja see on suur viga. Teadlased on tõestanud, et nad sisaldavad palju rauda ja tsinki ning biosaadavana, see tähendab, et 85-90% on assimileeritud. Ja seemnetel on kiudaine ja valk. Uuringud on näidanud, et luud on kasulikud veresuhkru taseme reguleerimiseks ja naha seisundi parandamiseks.