Jah, see on õige - 18 grammi proteiini ja ühtki loomset päritolu toodet.
1. Reubeni võileib tempoga
2. Fettuccini Alfredo
22 grammi proteiini igas pastillis.
3. Kapsasalat kikerhernestega
Suurepärane võimalus lõunaks ja üle 19 grammi valku igas serveerimises.
4. Taimetoitlase sushi koos tofu praadiga
Igas maatükis on vähemalt 25 grammi valku.
5. Gluteenita proteiinibaarid
Iga riba sisaldab vähemalt 16 grammi valku.
6. Tofu spinatiga
Alustage oma päeva õige toiduga - igal toites on 21 grammi valku!
7. Tofu, röstitud kašupähklites ja vürtsides
See tass ei ole mitte ainult ilus, vaid sisaldab vähemalt 20 grammi valku igas serveerimises.
8. Salat kile, maisist ja rohelisest ubast
Pärast seda, kui võtate tassi salati õhtusöögiks, saate 16 grammi proteiini.
9. Kinoa maapähklitega ja praetud tofu
10. Avokaado salat valge ubadega
Jagage see salat sõbraga, sest täispikk teenindus sisaldab 32 grammi valku.
11. Soba tofu
Kui te kaunite nuudlid koos tükiga hakitud maapähklite, siis on iga serveeringu puhul 18 grammi valku.