Toit "Puškin" (dieet miinus 35 kg) jõudis meile inimesteni. Üks aktiivsetest Interneti-kasutajatest kuskilt sai teada sellisest süsteemist, siis konsulteeris tuttava arstiga ja hoolitses selle eest, et toit ei kahjustaks, kasutas seda tehnikat. See meetod lubas naine kaotada palju ülekaalut - 35 kilogrammi, mille eest ta andis süsteemi meelevaldse dieedi nimetuse "Pushkin". Oma aluses on kaalulangus pearl oder.
"Pushinka" dieedi menüü
"Puškinas" näeme kõigepealt õiget kaalukadu menüüd, mis on tervislikele inimestele ohutu. Loomulikult peaksid need, kellel esinevad siseorganite haigused ja enne mis tahes toitumist, konsulteerima spetsialistiga - toitumisspetsialistiga või arstiga.
Ei saa öelda, et see toit annab meile rikka dieeti. Siin on esindatud ainult oderipuder, keefir, kala ja kapsas. Need lihtsad, odavad ja kasulikud tooted ei päästa mitte ainult teid, vaid ka parandavad teie tervist. Toit on üsna lihtne:
- Hommikusöök : pearl otra plaat, klaasi keefirist.
- Teine hommikusöök : pärlmutriplaat.
- Lõunasöök : plaat pärl otra koos tükiga aur kala (võimaluse korral saate keeda või küpsetada).
- Pärastlõunane suupiste : plaat pärlipudru, kapsa piiramatu.
- Õhtusöök : pärlmutriplaat.
Lisaks peate sellel päeval jooma vähemalt 1,5 liitrit joogivee ja rohelist teed.
Sellisel juhul ei pea te arvama, kui palju puderit plaadile pannakse: ette tuleb see toode valmistada vastavalt spetsiaalsele retseptile, mis annab täpselt koguse poja, mida saab ühe päevaga tarbida.
Väärib märkimist, et toitumine on kõrge kalorsusega, ja kui naine kaalub umbes 100 kilogrammi, sobib see kaalulangus, siis tüdruk, kes kaalub 50-60 kilo - kindlasti mitte, sest nende energiakulud on palju madalamad.
Loomulikult söömine nii 2-3 kuud järjest on raske. Tooge endale toitumise kalender ja iga nelja-viie päeva jooksul, kui teil on ranged dieedid, anna ennast ühel päeval, mis võimaldab süüa, mida sa armastad. Alati tuleb kaaluda, et olete inimene ja mitte alati minna enda vastu. Peaasi - pärast pausi tuleb kindlasti oma dieedile tagasi pöörduda. Pidage meeles - ainult püsiv järgimine võib viia teile suurepäraseid tulemusi! Ja kui sa ennast liiga sageli leevendate, ei saa eriefekti olla.
Poorsupiim 35-minutilise toiduga
Põhipäeva ettevalmistamiseks kogu päevaks on vajalik ette valmistada. Võtke 100 g pärl otra (see on umbes pool klaasi) ja täitke see külma veega. Hommikul loputage rümba, kuni vesi on puhas. Viige uuesti pärlibaar veega ja küpseta umbes 40-50 minutit. Parim on suhkru ilma soola ja muude lisanditeta pagar, kuid kui see on teie jaoks väga tähtis, võite veidi dosaatriini. Jaotage kogu viis võrdsetesse osadesse - see on viis söögikorda.
Soovitav on võtta putru oma puhtal kujul, lisamata sellele ei maitseaineid ega maitseaineid. Ainus erand on värsked rohelised - seda saab lisada putrule, kui muidugi selline kombinatsioon teile meeldib.
Söömine pärast toitumist
Küsimus, kuidas süüa pärast toitumist, on väga oluline neile, kes üldiselt soovivad kaalutõusu saada ja tulemusi vaevalt hoida. Selle dieedi korral on kerge kaalust alla võtta, kuna kaalulangus muutub 1-2 nädala jooksul, kuid 1-2 kuu jooksul ja nagu teate, aeglane kaalulangus annab rohkem pikaajalisi tulemusi.
Kuid see ei tähenda seda, et dieedi lõpus tuleks lubada minna kõik tõsised. Vastupidi - kui te järgite nõuetekohase toitumise norme, on teil võimalik oma tulemusi konsolideerida ja korrutada, mis kahtlemata teile lihtsamalt kui ka pideva kehakaalu ja kukkumise korral.