Selle monokombinatsiooni nimi ilmus mängu ajal, mida ta pakkus oma klientidele Anna Johansson. Naised pidid tegema lilli, milles oleks 7 kroonlehti, millest igaüks peab olema kindlas järjekorras igapäevaselt ära lõigatud. 7 kroonlehed olid võrdsed dieedi kestusega, see tähendab nädalas. Selline mäng on suurepärane motivatsioon, mis võimaldab teil igal päeval tulemust näha, eemaldada kroonleht, mis tähendab, et tehakse ka veel üks kaalus kaalust eemaldamise samm. Iga kroonleht tuleb allkirjastada vastavalt nädala päevadele. Selleks, et muuta see veelgi huvitavamaks ja ilusamaks, lõigake need värvilisest paberist välja või kaunite oma maitse järgi.
Toiduseeskirjad "Seitse kroonlehed"
Sellise dieedi peamine eelis on see, et teie toidu toitumine muutub iga päev, mis tähendab, et selline menüü ei ole monotoonne ja võimalus murda on minimaalne.
- Kohati ei muuda aega, sest te ei saavuta soovitud tulemusi.
- Tähtis on loobuda suhkrust ja kohvist kogu perioodi vältel.
- Mitme nädala möödumisel saate korda korrata.
- Dieedi tähendus - võite vahelduvalt tarbida valke ja süsivesikuid, sest võite kaotada need ekstra kilod, kuid ei kahjusta ennast.
- Iga päev võite kaotada kuni 1 kg ülekaalu.
- Tarbitavate toodete päevane kogus ei tohiks olla üle 1,5 kg.
Toitmenüü "Seitse kroonlehed" on ligikaudu järgmine:
- Päeva number 1 on kala. Sel päeval võite süüa igasuguseid kalu, lihtsalt küpseta seda korrektselt, näiteks pane see välja, keetke see või küpseta paariks. Sööge nii palju, et te ei tunne nälga.
- Päeva number 2 - köögiviljad. Nüüd, kogu päeva, sööge ainult köögivilju, mida saab süüa mitte ainult värske kujul, vaid ka hautatud, küpsetatud ja keedetud. Lisaks saate neid mahlad valmistada.
- Päev nr 3 - kana. Söö nii palju kui soovite kana mis tahes kujul, vahetult enne küpsetamist eemaldage koor.
- Päev nr 4 - teravili. Sellel päeval võite süüa teravilju , samuti niisutatud tera, seemneid, kliid ja teravilja ning lubatakse ka teraviljajahu.
- Päev nr 5 - kohupiim. Sööge madala rasvasisaldusega kodujuustu, mida saab juua piima või tee ilma suhkruta.
- Päev nr 6 - puu. Söö, mida tahad puuvilju, lisaks võite neid küpsetada, näiteks küpsetage kaneeli ja vaniljega. Te saate juua taimeteed.
- Päeva number 7 - mahalaadimine. See ekstra päev, et tulemust konsolideerida. Esialgu ei kasutatud seda päeva ja 6 päeva jooksul toimus toit. Sööda on keelatud, võite juua ainult gaseerimata vett.
Sellised "7 kroonlehtede" dieediga lihtsad retseptid muudavad selle nii ligipääsetavaks ja väga lihtsaks. Tänu sellele saate mitte ainult kaotada lisatähti, vaid ka parandada oma keha.
Puudused "7 kroonlehtede" dieedil
- Normaalse toiduga naasmine on raske, eriti mitmete korduvate toitumistega.
- Seda dieeti ei soovitata kasutada rasedatele ja inimestele, kellel on probleeme maoga.
- Teatavatest toiduainetest pikka aega hoidumine mõjutab negatiivselt nende edasist taju maos, lihtsalt võib ta lõpetada nende seedimise. Ja see võib põhjustada seedimist tõsiseid probleeme.
Enne kui alustate mõnda toitu, pöörduge arsti poole, sest see on spetsialist, kes võib teile öelda, mida oodata selle kehakaalu alandamise meetodi ja kuidas see mõjutab teie tervist. Enamik toitumisspetsialistid ei soovita selliseid mono-toiteid kasutada, kuna neil on inimkehale halb mõju ja nende tulemusi ei pikendata pikka aega.