Vee dieet on dieeti, mis põhineb joomise või mineraalvee kasutamisel. Inimeste toitumisalane vesi on oluline koht, kuna inimene 2/3-l sisaldab vett. Keha sisenemisel aitab vesi kaasa kehatemperatuuri reguleerimisele, mineraalsoolade lahustamisele, osaleb ka toitainete transpordis ja ainevahetuse toodete turult eemaldamises.
Toitumisspetsialistide soovituste kohaselt on parem alustada oma päeva klaasi tavalise või mineraalse soolase veega. Parima efekti saavutamiseks võite pisut sidrunimahla pressida veega klaasi. Kui soovite kaalust alla võtta ja saada terve ja ilusa keha, jooma 20 minutit enne seda, kui sööte pool tassi vett toatemperatuuril. Vett täidavad osaliselt mao ja aitavad vähendada isu. Einete vahel või lihtsalt päeva jooksul võite jooma külma vett, sest mida madalam on vee temperatuur, seda rohkem peab keha kulutama energiat selleks, et soojendada seda soovitud olekusse. Selle väikese trikiga võite oma kehal põletada mõned ekstra kalorid, kuid liiga külma vee joomine pole soovitatav. Samuti on vaja teada, et kuumadel päevadel, et vältida ülekuumenemist, tarbib keha rohkem rasva kui tavaliselt. Seetõttu võite kuumadel päevadel suurendada vett, mida te juua.
Vee dieet kaalulangus
Kuna vesi mängib toitumisel olulist rolli, on kolmepäevane toitumine vees suurepärane lahendus kehakaalu langetamiseks! Selle vee dieedi ajal on vaja, et päevas vedeldatud vedeliku kogus oleks umbes 3 liitrit. Vedeliku koguhulk võib sisaldada toidus sisalduvat puhast vett, kohvi, teed ja vett. Tee ja kohv peaksid olema suhkruvaba ja toitu tuleks valmistada ilma soola kasutamata, sest sool peidab kehas vedelikku ja see võib põhjustada turset. Soola võib asendada sojakastme ja suhkruga meega. Igapäevase dieedi kalorikogus ei tohiks ületada 1300 kcal. Vee dieedi tarbeks on vaja vett, mis ületab teiste vedelate allikate hulka. Toit võib olla nii mineraalveel kui ka tavalisel kujul.
Toit mineraalvees
Toiduained mineraalvees aitavad kaotada kehakaalu ja normaliseerida ainevahetusprotsesse. Toitumise kestus on kaks nädalat. Pärast seda keerukat on soovitatav teha paus kuu jooksul. Sa pead kasutama dieeti sooja aastaajal, kevadel või suvel, siis hakkab mõni vedelik hõõguma, ja see ei ületa neerusid ega põie. Vee dieedi jälgimine külmas aastaajas on täis kehas termose tasakaalu rikkumist, mille tõttu võite olla väga külmad. Arvutage, kui palju vett, mida peate jooma dieedi ajal, võib arvutada kaalu järgi kilogrammides jagatuna 20-ga. Näiteks kaal on 70 kilogrammi, jagage 70 20-ni, saad 35. Teie veeregister päevas on 3,5 liitrit. Kuid peate alustama 1,5 liitrist, järk-järgult suurendades vajalikku määra.
Vastasel juhul on mineraalvee dieet sarnane eelmise dieedi dieedile
Dieet vees ja leivas
Vee ja leiva dieet kehtib ka vee dieedi kohta. Kuid kui vee dieedil võite süüa peaaegu kõik tooted tavapärasest toitumisest, siis dieedist veest ja leibast, toiduainetest, peaks domineeriv leib olema.
On vaja teada:
- et saavutada paremaid tulemusi vee dieedi järgimisel, peate kasutama joogi ilma kaloreid, kofeiini ja alkoholi!
- sageli juhtub, et inimesel on raske nälga ja janu eristada. Seega, kui tunnete vastupandamatut soovi hammustada, joo klaasi vett. On võimalik, et nälja tunne pärast seda läheb.
- alustage hommikul klaasi sooja veega, viilu sidruniga ja lusikatäis meest - see parandab teie kogu seedetrakti toimivust. Hommikusöök pärast seda protseduuri on saadaval vaid tund.
- suurepärane mõju nii kehakaalu kaotuse kui kogu keha puhastamiseks on sulanud vett.
Korrektne kehahooldus veega ja toitumisega on kaunite ja tervislike kehade tagatiseks!