Niipea, kui soojad päevad tulevad, üritavad tüdrukud niiske sooja asju võimalikult kiiresti ära visata ja muuta midagi avatumat, kergemat ja seksikas.
Kuid mitte igaüks ei saa seda endale lubada. Kahjuks kipub meie keha kogunema kahjulikke tooteid, ja üldjuhul tundub, et lisatähed ei ole märkimisväärsed, kuid need vabanevad neist palju raskemalt. Kuid ärge muretsege, sest loodus ise on valmis aitama meid taastada harmoonia, ilu ja usalduse .
Mitme rangema, kuid tõhusa suve dieedi jaoks on mitmeid populaarseid võimalusi. Räägime mõnest neist.
Suve dieedid: köögiviljad, joomine ja marjad
Kõik kolm toitu on rasvumise vastu võitlemisel väga tõhusad, neil on oma positiivsed ja negatiivsed omadused.
Berry . Suurem maitsev ja tervislik toitumine on marjaks. Marjad on rikkad vitamiine C ja E, kasulikud mineraalid. Marjade dieedi jälgides mitte ainult ei vabane ekstra juurest, vaid ka tugevdab immuunsust. Selle toiduse põhiolemus on lihtne - süüa kõik marjad (ka arbuus sobib), kuid ei sisalda täielikult suhkrut, soola, lihatooteid ja juustu. Marjade paremaks assimilatsiooniks soovitavad dieediarajad neid kombineerida madala rasvasisaldusega jogurti või kodujuustuga. Hommikusöögiks on kaerahelbed veega vaarikate või mustikatega ideaalsed. Proovige alternatiivselt marju vältida allergilisi reaktsioone. Selline toitumine võimaldab paar nädalat kaotada kuni 5 kg.
Selles kaalutõusu meetodis on mitmeid puudusi. See toitumine on vastunäidustatud inimestel, kellel on suurenenud mao happesus. Järgige seda põhimõtet, et toitumine võib olla kuni kolm nädalat, mille järel peate pausistama.
Köögivilja . Suve-köögiviljade toitumine on ka toitainete rikas, kuid selle kleepumine on keerulisem, sest see ei ole nii palju süsivesikuid, mis võib põhjustada riknemise. Kuid sellise toitumise tulemus üllatab isegi skeptikke. Toidu alus on see, et võite süüa vaid toores või aurutatud köögivilju. On vaja välja jätta liha, jahu, magus. Toiduainetesse on lubatud lisada teravilja: kaerahelbed, mais , poleerimata riis. Suvel on see kõige tõhusam toit, mis võimaldab esimesel nädalal kaotada rohkem kui kolm kilogrammi. Selle toiduga pole vastunäidustusi ja see on kergesti ülekantud.
Joomine On kardinaalne meetod võitluses rasvumise vastu. Kõik, mida saate teha, on juua. Meie käsutuses on madala rasvasisaldusega keefir, roheline tee ja kohv ilma suhkruta. Pakendatud mahlad ja sooda tuleks välja jätta. Loomulikult nagu alkohoolsed joogid. See dieet ei kesta kauem kui kolm päeva, kuid annab peaaegu kohe nähtavaid tulemusi. Laiendamine ei ole vajalik, sest see võib põhjustada seedehäireid. Toidu stressi vähendamiseks soovitavad toitumisspetsialistid vaimu petta nälga. Esimesel söögikorral võtke klaasi 1% keefirist peeneks hakitud maitsetaimedega (petersell, till, roheline sibul). Selline jook hommikusöögiks on teie harmoonia ja tervise tagatis. Joogivee toitumine annab suurt koormust neerudele ja kategooriliselt
Ükskõik etteantud annus võimaldab teil kergesti korrastada keha ja valmistada keha rannahooajaks.
Kui olete unistanud kaalust alla võtta, siis kõige kindlam viis - toitumine suvel ilma jõupingutustega. Sul on võimalus süüa mõnusalt, kuid hoia seda samal ajal. Suveperioodil meie riiulitel esinevate toodetega on palju valgusid ja maitsvaid roogasid. Suve parim dieet on see, mida saab hõlpsalt jälgida ja rõõmuga nautida tulemust.