Kodu dieet kaalulangus on hea, sest see nõuab lihtsaid tooteid, mis on peaaegu kõik. Kui ettenähtud osi hoitakse päevasel määral, väheneb liigne kaal märkimisväärselt. Kodu toidust maksimaalse efektiivsuse saavutamiseks tuleb see kombineerida kehalise füüsilise stressiga harjutustega, siis on tulemuseks tugev tunne.
Dieedi funktsioonid
Kui te ikkagi otsustasite seda dieeti proovida, peate loobuma: alkohol , suhkur, rasv ja praetud toidud on neil väga kõrge kalorisisaldusega. Seetõttu on parem valmistada toitu aurutamiseks või küpsetamiseks või kustutamiseks. Samuti aitab kodune toit kaasa mitte ainult kiirele kehakaalu langusele, vaid ka positiivselt tervisele.
On mitmeid punkte, mida tuleb järgida:
- Enne hommikusööki juua klaasi vett, eelistatavalt, kui vesi on veidi hapestatud viilu sidruni, aitab see parandada heaolu.
- Esimene söögikord tuleb teha enne kella 9-10 hommikul, samuti soovitatakse pärast hommikusööki tund aega ärkama.
- Liiga soolane toit võib põhjustada turset.
Täpsustage kohe, milliseid tooteid saab ja mida ei saa meie toidus kasutada.
Välistame:
- oad, herned, mais, peet.
- kartul, vorstid, lõhe, makrell , lõhe ja heeringas.
Me jätame:
- banaanid, kapsas, mango, kiivid, pomelod, õunad, greibid ja marjad;
- tomatid, kurgid, paprika, suvikõrvits, redis, seller ja muud kapsas;
- veiseliha, küülik, haug, tuun, kalmaar;
- Piimatooted, mille rasvasisaldus ja soola sisaldus on madal.
Kerge kodune dieet aitab 2 nädalat kaalust alla võtta
Märkus: õli vajab flaxseed või oliiviõli puhastamata.
Esimene nädal:
- 8:00 - roheline tee 1 tl mett.
- 11:00 - lõigatakse 200 g värskeid kurki, täites neid taimeõliga.
- 14:00 - köögiviljamahl, 100 g leelise keedetud liha.
- 17:00 - 200 g puuvilju.
- 20:00 - klaas kefirist koos 2-3 supilusikatäis taimeõli.
Me hoiame seda menüüd 7 päeva jooksul. Teise nädala algusest peale tuleb asendada liha ühe või kahe keedetud munaga, teravilja supp (välja arvatud manna ja nisu). Kuid ärge tühjendage oma keha, järgides seda dieeti rohkem kui 14 päeva, kuna on vähe kaloreid.
Kui sellist tüüpi dieeti mingil põhjusel ei sobi, siis on palju veel.