Kui teil on vaja kiiresti kaalust alla võtta ja valmistuda mõne olulise sündmuse jaoks, mida soovite välja armastavalt tulla, lähened idapoolsele dieedile. Sellega kaotate 10 päeva jooksul umbes 4-5 kg liigkaalu. Menüü koosneb peamiselt madala kalorsusega valge päritoluga toodetest. Ida-toitumine on väga tõhus ja annab tulemusi kiiresti, kuid seda ei ole nii lihtne jälgida. Toit on rangelt värvitud ja ei võimalda allahindlusi. Kuna see ei ole kõige lihtsam dieet, on soovitatav seda korrata mitte sagedamini kui 1 kord 4 kuu jooksul.
Igapäevane maniküürmenüü
Päevane annus jagatakse 4 toidukorda:
- Hommikueine (8: 00) koosneb ainult tassiest või kohvist suhkru viiluga.
- Snäkk (11:00) on rohkem vastav, võite endale lubada 1 keedetud muna, värskeid ploomi (8 tk.) Või kuivatatud ploome.
- Lõunasöök (14:00) on peamine toit. Sel ajal peaks oma plaadil olema tükk keedetud lihast, mis kaalub 200 g (veiseliha, vasikaliha, kana rinnatükid), köögiviljadega (porgandid ja kapsad on värske kujul parimad). Magustoiduks on üks õun või oranž.
- Aga õhtul õhtul ainult keefir.
Seega on igapäevase toiduse kütteväärtus vaid 700-800 kalorit ehk vähem kui 1000, nii et saate kaalust alla võtta.
Ärge unustage jooma vedelikku, mitte vähem kui 1,5 liitrit vett või teed. Võite vaheldustage ka rohke liha ja lahja kala nõud. Samuti on seal piisavalt valku ja
Nagu juba mainitud, annab Ida-toitumine kehale teatud pinge, sest see nõuab palju mitmekesisemat toitu ja suurt hulka vitamiine. Seepärast on võimatu sellega kaasata, 10 päeva on rohkem kui piisav.
Ärge unustage ennast kuulata, kui tunnete ennast halvasti või nõrkana, siis peate toitu lõpetama ja minema üle täisväärtuslikule dieedile.