Kiipkapsa dieet võimaldab teil mõne nädala eest vabaneda. See köögivilja sisaldab kehale kasulikke aineid ja ennekõike see stimuleerib seedetrakti tööd ja ka see, et keha laguneb. Selle kaalukadude miinustesse võib seostada stressi , mida tuleb kogeda tõsiste toiduainete piirangutega.
Kapsasööde 7 päeva jooksul
Selle massi kaotamise meetodi puhul võite kasutada erinevaid kapsasorte, kuna need on praktiliselt ühesugused kalorsusega. On oluline, et iga päev jookse vähemalt 2 liitrit vett ilma gaasita. Prügi alkohol, suhkur, sool ja magusad puuviljad. Heade tulemuste saavutamiseks peate järgima kapsade dieedi menüüd. On oluline mitte järgida seda kaalu kaotamise meetodit enam kui nädala jooksul, kuna toitainete puudumine võib põhjustada terviseprobleeme.
Ligikaudu kapsade dieedi menüü 7 päevaks:
- Päeva jooksul on lubatud ainult kapsasupp ja puuviljad, kuid pidage meeles, et banaanid, viinamarjad ja muud magusad puuviljad on keelatud.
- Selle päeva menüü sisaldab ka esimest roogi ja köögivilju, mis võivad olla toored või keedetud.
- Päeva jooksul sööge suppi, samuti puuvilju või köögivilju, millest valida.
- Neljandal päeval, välja arvatud kapsasupp, saate endale lubada piima, kuid ainult see peab olema madala rasvasisaldusega.
- Sellel päeval on menüü üsna ulatuslik, kuna lisaks esimesele toidule saate endale lubada 450 g madala rasvasisaldusega liha või kala ja isegi värske kujul tomati.
- Päeva jooksul saate suppi, samuti kodulinnuliha ja köögivilju.
- Viimane päev tähendab suppi, looduslikku puuviljamahla ja hautatud köögivilju.
Nagu te suutsite märgata, nädala sees oleva kapsasööda menüüs sisaldab suppi, mis tuleb korralikult ette valmistada, nii et pidage mõnda populaarsetest retseptidest.
Koostis:
- kapsas - 600 g;
- pruun riis - 0,5 tk;
- rohelised sibulad - 6 tk;
- seller - 5 tk;
- porgandid - 6 tk;
- paprika - 2 tk;
- sibul - 6 tükki;
- tomati - 2 tk;
- sool ja pipar.
Ettevalmistus
Köögiviljad pesta ja vajadusel puhastatakse. Kapsapük ja porgandid lõigatakse väikesteks plokkideks. Sibul tuleb purustada heliseb, pipar ja seller koos väikeste kuubikutega. Tomatidel lõigake rist ja mõni sekund keedetud vette pange, seejärel koo maha. Peeneks peenelt liha. Pane, lisage kõik köögiviljad, valage vesi ja laske tugevat tulekahju. Kui kõik keeb, vähendage soojust ja küpseta veel 10 minutit. Kui aeg on möödas, sulge kaas ja küpseta, kuni köögiviljad on pehmed. Samal ajal keedetakse eraldi kastrulis riis 20 minutit ja seejärel nõutakse veel pool tundi. Paar minutit enne, kui köögiviljad on valmis, pane riisi ja tükeldatud rohelist sibulat pannil. Ärge unustage maitsta soola.