Selle massi kaotamise meetodi olemus on vaheldumisi jälgida köögiviljade ja proteiinisisaldust, mis viib kehas oluliste protsesside käivitamiseni ja kaalu langetamiseni. Päevane kütteväärtus on väike, kuid inimene ei kannata nälga, välja arvatud esimesed mahalaadimise päevad. Kuigi inglise keele klassikaline dieet on õrn, pole seda soovitatav kasutada kuus kuud rohkem kui üks kord.
Inglise dieet kaalulangus
Esitatud meetod sobib ideaalselt inimestele, kes soovivad PP-le minna. Inglise dieet aitab kaasa ainevahetusprotsesside ja seedetrakti seisundi paranemisele ning avaldab positiivset mõju ka nahale. Kiud, mis sisaldab köögivilju, puhastab lagunemissaaduste keha ja liigset vedelikku, mis on oluline kogu organismi nõuetekohaseks toimimiseks.
Tulemuse saamiseks on oluline jälgida inglise toitumise kõiki nõrkusi ja võtta arvesse võimalikke vastunäidustusi. Kuna esimesed päevad on karmid, ärge kasutage seda massi kaotamise meetodit seedetrakti haiguste esinemisel. Naistele on keelatud positsiooni ja rinnaga toitmine. On oluline arvestada, et isegi väike jaotus võib põhjustada deklareeritud tulemuse ebaõnnestumise.
Inglise dieet - 21 päeva
Oluline on järgida kõiki kehakaalu langetamise eeskirju , muidu ei kaotaks see kaalu. Alustuseks peaksite loobuma kahjulikust toidust: röstitud, magus, suitsutatud, soolatud, marineeritud ja küpsetatud. Inglise dieet keelab alkoholi ja alkohoolseid jooke. Oluline on välja jätta sool ja suhkur. Hommikul pärast ärkamist soovitatakse juua klaasi vett sidruniga ja enne magamaminekut lusikatäis oliiviõli. Teine inglise dietioloog soovitab teil lisaks vitamiine võtta ja enne voodisse süüa.
Inglise toitumine 21 päeva, mille menüüd saab teha iseseisvalt, võttes arvesse kõiki reegleid, aitab sel perioodil oma kuju oluliselt muuta. Selle massi kaotamise meetodi olemus on see päevade vaheldus: kaks valku ja kaks köögiviljat. Esimesed kolm päeva ja viimane päev on kõige raskemad, kuna need mahalaaditakse. Nendel päevadel on menüü kaks valikut:
1, 2 ja 21 päeva | 1 liiter keefir, tomati ja 150 grammi leiba / magustamata puuvilju ja 1 liiter teed. |
Valgu päev | Hommik: röstsai võid ja meega ja tee. Lõunasöök: kala või liha puljong, 220 g keedetud veiseliha ja rukkileiva röstsai. Snack: 1 spl. piim koos meega. Õhtusöök: väike tükk keedetud filee või 1 spl. keefir. |
Köögiviljade päev | Hommik: paar greipfruudi või õunu. Lõunasöök: supp, salat ja röstsai. Snack: puu, kuid mitte magus. Õhtusöök: salat ja tee meega. |
Inglise piimatoit
Esitatud meetod kehakaalu langetamiseks on ülaltoodud dieedi variant 21 päeva . See põhineb proteiini ja puuvilja-köögiviljade päevade asendamisel ning saate valida kava mitte 2/2, vaid 3/3. Inglise toitumine, mille menüü on rangelt, algab kahe piimapäevaga, mis hõlbustab mahalaadimist ja ülejäänud seedetrakti. Nendel päevadel peaksite jooma madala rasvasisaldusega piima või keefiriga ning leiba ja tee veel.
Valgu päev | Köögiviljade päev | |
Hommikusöök | röstsaia mee ja teega | 2 õunat |
Suupiste | 1 spl Piim koos meega ja käputäis pähklitega | magustamata puuviljad |
Lõunasöök | osa lihapuljongist, 20 grammi aurukalu, paar lusikad hernest ja röstsai | köögiviljasupp ilma kartulita, vinaigrette ja röstsai |
Õhtusöök | tükk juustust, 2 muna, röstsaiti ja 1 spl. keefir | köögiviljasalat ja tee meega |
Inglise dieet "õhuke vöö"
Paljud naised otsustavad kaalulangusest ilusate vöökohtade pärast. Kavandatud kaalulangusmeetod on kavandatud 14 päevaks ja põhineb vaheldumisi päevadega konkreetse menüüga. Inglise naise toitumine tähendab ebapiisavat söömist, mis aitab säilitada seedetrakti nõuetekohast toimimist ja ainevahetust. Energiasüsteem ei ole range.
1, 4, 8 ja 11 päeva | 2, 5, 9 ja 12 päeva | 3, 6, 10 ja 13 päeva | 7 ja 14 päeva | |
Hommikusöök | 120 g pruunist riisi, tee ja greibi | 100 g kaerahelbed, õun ja tee | 200 grammi tatari, apelsini ja kohvi | 2 kg puuvilju ja puuvilju 1 l teest |
Suupiste | 250 g porgandi salat, apelsini ja tee | 1 spl mahl ja 100 g pähkleid | 250 g köögiviljasalati ja mahla | |
1 spl köögiviljapuljong ja osa aurutatud köögiviljadest | tassi köögiviljasuppi, küpsetatud kartulid baklažaanide ja teega | 150 g aurukalu, 1 spl. kalaja puljong, 150 g köögiviljasalati ja tee | ||
Suupiste | 2 apelsine | 350 grammi porgandi ja kapsa salat | 300 g kiivi | |
200 g köögiviljasalati ja mahla | 0,5 kg magustamata puuvilja | puuviljasalat |
Inglise toitumise lõpetamine
Paljud inimesed teevad tõsise vea, alustades pärast eraldatud perioodi, piiramatul hulgal keelatud toodetest. Selle tulemusena saate võita kaotatud naela ja kahjustada oma tervist tõsiselt. Inglise supertoit peab tingimata lõppema ühekordse puhkusega. Pärast seda on parem minna õigele toidule, lisades lubatud tooted järk-järgult ja väikestes kogustes.
Inglise toitumine - tulemused
Tänu oma suurele efektiivsusele on praegune kehakaalu kaotamise meetod väga populaarne. Inglise toitumise tulemused sõltuvad eeskirjade järgimisest ja sellest, kui palju kehakaalu oli isikul esialgu. Läbivaatuste põhjal 21 päeva jooksul võite maha minna vähemalt 5 kg. Lisaks sellele on soovitatav spordiga tegeleda ka täiendavalt, et kaotatud nael on kiirem.