Dietoloogid määravad tühjakslaadimise päeva kehakaalu kaotamiseks ja joonise hoidmiseks heas vormis. Kuid mahalaadimine on igale inimesele kasulik, et anda keha rasvast toidust. Üks kehakaalu kaotamise kõige tõhusam on õunavaba päev.
Apple'i mahalaadimispäevade eelised
Kui sa sööd hästi ja regulaarselt veedate mahalaadimispäevi, on see garantii, et te ei vaja toitu. Mahalaadimise ajal kaotab inimene ligikaudu kilogrammi ülekaalulise massi, millest enamus on vesi, kuid umbes 200 g on rasv.
Õunad sisaldavad rikaste B, C, E ja PP vitamiinide kompleksi, aga ka kaaliumi, kaltsiumi, rauda , fosforit ja magneesiumi. Õunades sisalduvad antioksüdandid kaitsevad keha vabade radikaalide ja toksiinide kahjulikust mõjust keskkonnale. Apple mahalaadimispäevad on kergesti talutavad, kuna puuviljadest leiab palju kiudaineid, on need kasulikud soolestiku normaalseks toimimiseks, nahahaiguste parandamiseks, efektiivseks ateroskleroosi ennetuseks, stimuleerivad oluliselt immuunsust ja ainevahetust.
Õuna paastuvate päevade variatsioonid
Klassikalise õunapalga jaoks on vaja 1,5-2 kg õunu ja 2 liitrit vett. Mahalaadimise õunad on kõige paremini ostetud kohalikult - need sisaldavad väärtuslikumaid aineid kui kaugel toodud kauplustest. Üks kolmandik õunast saab küpsetada kaneeliga ja väikese kogusega mesi. Kogu õunte maht jagatakse 6 suppideks ja paastu päeva söömisel. Tõsise nälja korral võite juua ka magustamata rohelist teed või metsise roosi puljongit.
Vähem ranged võimalused on õunakarde ja õuna-keefiri mahalaadimispäevad. Piima-juustu mahalaadimise ajal on vaja 1 kg õunu ja 600 g kodujuust. Apple-keefiini mahalaadimispäev on 1,5 liitril keefiril (parim rasvavaba) ja 1,5 kg õunu. Joogirežiimi järgi on soovitused samad, mis klassikalise õunavaba päeva puhul.