Tundub, et need on täielikult kokkusobimatud mõisted - teravilja tooted ja dieedi vähendamine. On raske uskuda, et sa võid saaki ja kaotada kilogrammi! See on täiesti mõeldamatu nende jaoks, kes usuvad, et korralik toitumine peab tingimata koosnema näljahädadega, enesekaotusega ja ohverdamata oma lemmiktoiduga.
Inimesed, kes püüavad kehakaalu langetada, kurdavad sageli, et nad on "leiba ja veega" ning kaalu kaotamine ei toimi. Toitumisspetsialistid aga hoiavad ettevaatlikult neid, kes kaotavad ülemäärase tarbimisega kõrgekarbisisaldusega toodete, öeldes, et sel juhul lähevad kõik jõupingutused õhuke vööri saamine jäätmeteks. Kuidas mõista, kes on õige?
Kasulik leib kaalulangus
Ikka ei olnud meie kauged esivanemad kahtluse alla, et leivatooted võivad tervisele kasulikuks osutuda. See ei kehti teraviljatoodete kõikide tüüpide kohta, kuid keha kasulik on küpsetamine kliidilt, tatult, rukkijahust, mis on valmistatud rasvata rasvavabalt. Hippokrates ütles, et kliide kasutamine toidus tervislikult mõjutab sooli, puhastab seda ja aitab kaasa kehakaalu kaotamisele, nii et juba nendel päevadel ei olnud küsimusi, milline leib on kehakaalu kaotamisel.
Dieet leiba kohta
Eelnevast lähtudes annab leiba dieet teatud viisil valmistatud toiduainete kasutamise, kui inimene soovib parandada oma tervist, kaotada kehakaalu kiiresti, rõõmsalt ja seejärel uuesti kehakaalu. On vaja arvestada tingimusega, et küpsetamine on kasulik, kui seda tehakse vastavalt teatud retseptile - ilma pärmi kasutamata - jämeda jahvatamise jahust.
Olga Razi leiva toitumine
Iisraeli arst Olga Raz eksperimentide käigus tuvastas suhte kõrge süsivesikute toidu ja serotoniini ("õnn hormoon") taseme vahel veres. Siis mõtles ta dieedi loomisest, mille põhjal oleks teravili. Lõppude lõpuks kaotab inimene kehakaalu koos rõõmuga, jättes välja oma riigi kui midagi tavalisest. Võib süüa leiba kaalu langetamisel - järgides teatavaid reegleid ja toitumine muutub tõeliseks rõõmuks.
Dieet rukkileibal
Rukkileib peetakse üheks kõige kasulikumaks. Üks rukkileiva klaasist jogurtist toob inimesele midagi, välja arvatud hea, nii et rukkileiba leiba dieeti peetakse üheks kõige mõistlikumaks ja kasulikuks - selle tulemusena sisaldab selline küpsetamine palju kasulikke mikroelemente ja kiudaineid, mis aitavad organismil jäätmeid kõrvaldada. See toitumine aitab kiiret küllastumist, parandab ainevahetust , suurendab punavereliblede taset.
Dieet musta leiba kohta
Usutakse, et must leib on vene rahvuslik toode. Välismaalased on alati märkinud, et venelased eelistavad liha liha. Samal ajal peeti tervete suhkrujahust valmistatud tooteid halvaks, aadlesid söövad peened jahu valmistatud tooted ja alles nüüd on kindlaks tehtud, kui kasulik rasvane leib on kehakaalu kaotamisel. Kõik arstid soovitavad ühemõtteliselt asendada valge leib diisel mustaga. Unas on selliseid tooteid mitu sorti - see on Borodinsky, Darnichny ja Stolichny. Kõik need on valmistatud absoluutselt looduslikest toodetest.
Dieet leiba ja veega
Paradoksaalsel kombel aitab vee- ja teraviljapõhine toitumine kiiresti kaotada kehakaalu neile, kes peavad kaotama nii palju kilo kui võimalik. Sellele toidule järgides joob inimene umbes kaks leiba viilu päevas ja joob klaasi värskest mahlast, mis on lahjendatud veega. See on väga tõhus dieet - vesi ja must leib aitavad kiiresti kaotada kehakaalu, kuid arstid on selle kohta üsna skeptilised, öeldes, et see lähenemine ei kao rasva, vaid lihaskoe.
Leib kaalulangus - retsept
Selleks, et mitte sobivat toodet otsida, eelistavad paljude koduperenaistide kodus toitu leiba süüa.
Koostis:
- jahvatatud mandlid 100 g;
- maasikasvata linaseemned 100 g;
- nisukliid 4 supilusikatäit;
- küpsetuspulber pakend 10 g;
- sool ühe teelusikatäit;
- kodujuust, mille rasvasisaldus on vähemalt 300 g;
- munavalged 7 tk;
- piserdama.
Ettevalmistus:
- Sega jahu, mandleid, linaseemet, küpsetuspulbrit, soola, kliid.
- Selle segu lisage munavalged ja kodujuust, segage sama konsistentsiga.
- Pange paber küpsetusnõusse ja pange seinad jahu ja kliidiga.
- Asetage tainas valuvormi, puista seede või muu pulbriga.
- Kuumuta ahi 170 kraadi võrra, küpsetage tund aega.
- Tõmmake vorm ahjust välja, laske sellel veidi jahtuda, nii et leib ei jääks seintele kinni ja võtke lõpptoode välja.
- Küpsetada panna lauale ja katta puhta rätikuga või salvrätikuga, et "puhataks".