Kuidas atraktiivsed helid - kana dieet! Koheselt ilmub aromaatne kuum kana grillitud kana maknaggetts, suitsutatud jalad või praetud tiivad. Kuid kõik see dieeti sisaldav kana dieet kaalulangus ei lähe alla. Kuid selline toitumine ei tee teid näljaseks ja on üsna tõhus.
Dieet kana rinnal
Kana rinnatüki dieedi klassikaline variant eeldab nädalas keeldumist toidu tavapärasest tüübist ja kehtima ratsioonis vastavalt reeglitele:
- päevalütuse kalorite sisaldus - kuni 1200 kcal;
- ½ tervet päeva - kana rinnatükid;
- välja arvatud kana rinnad, võite süüa kõik puuviljad, kõik köögiviljad, kõik teraviljad ja mõned pastatooted (kana liha toidus saate aurutatud, keedetud või küpsetatud);
- välistatakse igasugused magustoidud ja kõik muud tooted, mis loetelusse ei kuulu, on välistatud.
Seega vähendab kanafileede toitumine tavapärasel dieedil oleva suure rasvasisaldusega keha ja rikastab keha kasulike ainetega. Teie näite menüü päeva jaoks võib olla selline:
- Hommikusöök: teravili ja kõik puuviljad.
- Teine hommikusöök: tee ilma suhkruta.
- Lõunasöök: kana rinnatükk + riis või pasta + köögivili.
- Pärastlõunane suupiste: tee ilma suhkruta, puuviljad.
- Õhtusöök: kanarind + köögiviljad.
Iga kord, kui dieedil on kana rinnatükke, on vaja süüa või keedetud naha ilma varrukas. Ja muidugi minimaalselt soola ja maitseaineid ning kastmete täielikku puudumist!
Muide, kana rinnatükid on positiivsed ainult tingimusel, et naiste esialgne kaal on üle 60 kg, kuna õhukeste naiste puhul on selline toitumine tarbetu kalorsusega kõrge.
Dieet kana puljongil
Kana supp, mille ainus koostisosa on kana puljong, on toitumine väga karm ja väga efektiivne. Need, kellel on tahtejõuga probleeme, on parem isegi mitte proovida. Ülejäänud selline toit võib kaotada 4 kuni 7 kg ühe nädala jooksul.
Selline kana dieet menüüs sisaldab ainult ühte toodet - veidi soolatud kanapuljongit. Võid seda küpsetada, lisage juur peterselli ja sellerit, lahe lehti. Oluline on kogu vaht eemaldada.
- iga päev lubatakse juua 5-6 tassi puljongit;
- välja arvatud puljongis saab juua rohelist teed ilma suhkru ja veeta.
Nagu kõik joogisisaldusega dieedid, on selline kana dieet ohtlik, sest võite kiiresti kaaluda, kui te võtate pärast seda valesti. Väljund peaks olema 3-4 päeva jooksul järk-järgult. Esimesel päeval lisage rütmile tükk kanafilee ja õun, teisel küljel - käputäis riisi ja nii edasi, kuni jõuate normaalsele dieedile.