Pumpkin on kasulik toode, mida saab kasutada täiendavate naela vabanemiseks ja tänu oma rikkale keemilisele koostisele. Hele vähe magusat tselluloosi saab suurepäraseks aluseks toiduainetele, mis tuleks lisada oma menüüsse.
Kõrvitsate toitumine on hea ja halb
Apelsini köögiviljade koostis sisaldab vitamiine, mineraale, kiudaineid ja muid aineid, mis põhjustavad kasulike omaduste olemasolu. Väärib märkimist, et on soovitatav kasutada nii liha kui ka seemneid, mis sisaldavad rasvhappeid. Regulaarsel kasutamisel võite tugevdada keha kaitsefunktsioone ja parandada siseorganite ja -süsteemide toimivust.
- Tänu kaaliumisisaldusele tugevdab kardiovaskulaarne süsteem ja selle kombinatsioon magneesiumiga aitab eemaldada liigse vedeliku keha.
- Koostis sisaldab palju rauda, seega on kasulik sööta aneemiat.
- Võttes arvesse tsingi olemasolu, võime rääkida luusüsteemist saadavatest eelistest ning meestele on see mineraal tõhususe seisukohalt oluline.
- A-vitamiinis on tselluloos, mis parandab nägemist ja vähi ennetamist.
- Suurtes kogustes sisaldab puu võimas antioksüdant - E-vitamiini, mis vastutab naha elastsuse eest.
- Pektiini sisaldus vähendab kolesterooli taset veres.
Kõrvitsa toit võib toota ja kahjustada, kui te ei võta arvesse olemasolevaid vastunäidustusi. Seda ei saa kasutada diabeedi, leeliselise happesuse probleemide ja madal happesusega gastriidi puhul. Peptilise haavandiga kontratsepitud viljad ja seedetrakti probleemid. Harva on võimalik individuaalne sallimatus.
Keemiliste omaduste kaalulangus
Liigse kaalu probleemi lahendamiseks on soovitatav täita oma toit koos madala kalorsusega toiduga, mille hulka kuulub ka kõrvits, millest 100 g sisaldab ainult 25 kcal, ja kõik selle põhjuseks on asjaolu, et 90% sellest koosneb veest. Kõrvitsa kasutamine kaalukaotuseks on tingitud toiduvalkude olemasolust, parandades seedetrakti tööd. Kompositsioon sisaldab vitamiini T, mis soodustab ainevahetusprotsesside kiirendamist, vähendab rasvade sadestumise ja toksiinide kõrvaldamist. Neid omadusi silmas pidades ei peaks keegi kahtlustama, kas kõrvitsa on võimalik kaalu kaotada.
Dieet kehakaalu langetamiseks kõrvitsas
Kui soovitakse, et näitaja oleks tervislikumaks kasulikum, siis esitatav tehnika sobib ka selleks otstarbeks. Toidust on palju erinevaid, mis annab kõigile võimaluse valida vastuvõetav variant. Et saada väidetavat kasu ja kaotada kaalu, tähendab kõrvitsa dieet kaalulangus teatud reeglite järgimist.
- Osta magusaid sorte helekollase lihaga, mitte heleoranžiga.
- Soovitatav on minimeerida või täielikult loobuda soolast ja suhkrust.
- Kõrvitsatarbimine tähendab, et kasutatakse suures koguses vedelikku, vähemalt 2 liitrit.
- Parim on kinni pidada murdarvulise toitumisega ja eksperdid soovitavad teil režiimi samaaegselt süüa.
Dieet kõrvitsa ja kanaga
Köögiviljad on kasulikud tooted näitaja ja tervise jaoks, kuid organi normaalseks toimimiseks on oluline valk, mis toetab lihaseid, vältides nende hävitamist. Parim lahendus on kombineerida kaalukadu kõrvitsa ja kana lihaga, mis on toiduga. Menüü sisaldab ka paremat filee, mis on lubatud paarist välja tõmmata, küpsetada, küpsetada ja küpsetada. Sellist toitu tuleb kinni pidada 3 päeva jooksul, kuid kui soovite ja jõudude olemasolu, saab seda tähtaega pikendada nädalani. Selle aja menüü on:
- hommikusöök : kõrvitsapüree ja salat, millele on lisatud köögivilja;
- lõunasöök : köögiviljasupp kõrvitsaga ja filee tükk;
- õhtusöök : küpsetatud liha kuivatatud puuviljadega või 1 spl. madala rasvasisaldusega keefir.
Dieet kõrvitsa ja jogurti kohta
See meetod ühendab köögivilja ja kange piimatoote, mis aitab kaalust alla võtta. Keefiril on positiivne mõju seedetraktile ja ainevahetusele. Kefiari kõrvitsa kaalulangus on ideaalne võimalus tühjaks päevaks, näiteks vastutustundliku sündmuse või puhke ette. Selle dieedi päeval võite süüa 500 grammi küpsetatud või keedetud kõrvitsa ja juua 1,5 liitrit madala rasvasusega keefirat. Määratud summa tuleks jagada mitmeks osaks. Kui kõrvitsa dieet oli veelgi efektiivsem, soovitatakse igal hommikul juua 1 spl. vesi.
Dieet toores kõrvitsas
Värsked köögiviljad kontsentreerivad kehal kõige rohkem kasu. Kuigi kõrvits ei kaota paljusid omadusi ka pärast kuumtöötlemist, on parem süüa toores vormis, et saada paremat tulemust kõrvitsa toidust. See meetod põhineb 4x4 põhimõttel, see tähendab võrdsel arvul päevadel toitumist ja katkemist. Raw kõrvits kaalulangus on suurepärane lisaks paljudele roogadele. Te võite toidule jääda kuni kaks kuud.
Pumpkin - toiduvalmistamise retseptid kaalulangus
Kui teete tavaliste inimeste seas küsitluse, milliseid roogasid sellest apelsinist köögiviljadest teada saavad, siis enamus mäletab ainult suppi ja putru, kuid tegelikult on seal palju erinevaid retsepte. Dieedil võite süüa mitmesuguseid teisi kursusi, näiteks ragu, suupisteid ja pannkooke. Lisaks on magusate armastajate jaoks ka kõrvitsa jaoks retsepte. Neid köögivilju võib nimetada universaalseks, sest see sobib erinevatele roogadele ja isegi jookidele.
Kaelakaela kõrvitsa koogid
Inimeste lemmik joogid, kes oma toitu vaatavad - suupisteid. Sa võid neid valmistada erinevatest köögiviljadest ja kõrvits ei ole erand. Köögiviljakasvatajate menüü kaalulangusdialoogidele soovitab täiendada sigadeid, mis sisaldavad kiudaineid, mis aitab puhastada keha ainevahetusprodukte. Väärib märkimist toiduvalmistamise lihtsusest, sest peate segisti lihtsalt segama hakutama. Neile, kes on huvitatud kehakaalu langetamiseks kõrvitsa valmistamisest, soovitatakse suupistete valmistamise retsept, mis sobib iga toiduga ja isegi suupistetena.
Koostis:
- kõrvits - 420 g;
- sidrun - 1 tükk;
- greibid - 0,5 tükki;
- kaneel - 4 g;
- mee - 10 g.
Ettevalmistus:
- Kui soovite, et kõrvitsa kaalulangus oleks kasulik, valmistage suupisteid, mille jaoks peate eelnevalt ette valmistama köögivilja, aurutama seda ahjus või mikrolaineahjus, kuni see on pehme, mis hõlbustab jahvatamist.
- Puuvilja koor ja liha välja lõigatud.
- Saada kõik segistis kaussi koostisosad ja lihvida kuni sujuvaks.
Pumpkin salenemis salad
Selle oranži köögivilja koostises on palju retsepte ja kõik tänu selle universaalsele maitsele. Sellistest kaalukadu kõrvitsast valmistatud toiduaineid võib valmistada nii värsketel kui ka küpsetatud köögiviljadel, näiteks on see väga maitsev küpsetatud kujul. Salati maitse parandamiseks on soovitatav valmistada originaalkastmestik, mis annab toidule peene maitse. Valmis tassi kalorite sisaldus on umbes 55 kcal, mis sobib ideaalselt dieedi jaoks.
Koostis:
- kõrvits - 320 g;
- õunad - 2 tükki;
- porgandid ja sidrunid - 1 tk;
- kallis - 20 g;
- kreeka pähklid - 2 spl. lusikad.
Ettevalmistus:
- Kinnitage mahl sidrunist välja ja riivake kummikat. Lisage mett mahla, et saada tankimist.
- Kõrvits ja porgandid puhastatakse ja peenestatakse suurel toal. Rõõsk seda ja õunu, mis on purustatud sidrunimahlaga, nii et nad ei muutuks tumedaks.
- Sega köögiviljad, küüslaugu, õunu, lisage riivimist ja piserdage purustatud pähklitega.
Palkkupp kaalulangus
Sügisel võib paljudes kohtades osta apelsini köögivilju, mis kõige tähtsam on valida magusate sortidega, mis on ideaalsed esimese kursuse jaoks. Peamist komponenti saab kasutada kõrvitsa ja ühendada see teiste köögiviljade võrdsetes kogustes. Samuti on ebatavalisi retsepte, näiteks puu või veini lisamisega. Sellistest kaalukadu kõrvitsast valmistatud toidudest saab klassikaliselt valmistada ja tänu segisti kasutamisele võite valmistada suppipüree.
Koostis:
- kõrvits - 250 g;
- porgandid - 2 tükki;
- sibul - 1 tükk;
- rohelised - 25 g;
- vesi - 500 ml;
- õli - 10 g;
- sool, pipar, sidrunhape ja laurne.
Ettevalmistus:
- Köögiviljad puhastatakse, pestakse ja lõigatakse väikesteks kuubikuteks.
- Asetage kastrul plaadil ja lisage veidi soola.
- Kui vedelik keeb, asetage kõrvits keema ja praadige sibul ja porgand mitu minutit kuumutatud õli kuldsega.
- Valmistatud köögiviljad pannakse kõrvitsisse ja saatke seal hakitud rohelised. Mõni minut enne toiduvalmistamist lisage maitsele laurel, pipar ja sidrunhape.