Kiireim dieet tõhusaks kehakaalu langetamiseks kodus

Ülekaal on tänapäeva ühiskonna tavaline probleem, mis on tingitud kahjuliku toidu kasutamisest ja inaktiivsest eluviisist. Kujundi korrigeerimiseks on palju erinevaid tehnikaid, mis annavad tulemuse mõne päeva jooksul.

Kõige populaarsemad dieedid kiireks kehakaalu langetamiseks

Enne olulist sündmust, mille kohta soovite hämmastavat vaadata, võite ette valmistada erinevad tõhusad toitumise tüübid kiireks kehakaalu langetamiseks koos selle funktsioonide ja reeglitega. Oluline on valida kasulik tehnika kehakaalu alandamiseks ja keha mitte kahjustamiseks. Tulemuste säilitamiseks on parem järgida õiget toitu pärast seda.

Tatar kiirelt kasvavale õhukesele toidule

Tatar on kasulik inimestele, kes soovivad joonist parandada oma tervist kahjustamata. Parim dieeti kiire kaalukaotuse jaoks ei sisalda mitte ainult tatar, vaid ka keefir. On mitmeid reegleid, mida tuleks kaaluda:

1. Maksimaalse kasu säilitamiseks soovitatakse ööpäevarre, mitte küpsetamist. Soola, õli ja muude lisandite kasutamine on keelatud.
2. Menüü järgimine ei ületa 10 päeva, sest võite tervist kahjustada.
3. Parim on valida 2,5-5% rasva keefir.

   Hommikusöök	Suupiste	Lõunasöök	Õhtusöök
   Päev nr 1-4	50 g putru ja 250 g keefiini	250 g jogurt	60 g putru ja 250 g jogurti	nagu hommikusöök
   Päeval 5 ja 6	50 g putru ja tee	250 g jogurt	100 g putru ja 250 g keefiini	nagu esimestel päevadel
   Päev # 7	200 g putru ja 1-liitrine keefir

Toitumine köögiviljadele on kiire ja efektiivne

Kui seate eesmärgi - viska paar kilo, siis peab toit sisaldama köögivilju. Parim dieet kiire kehakaalu langetamiseks võib kesta kuus ja seda soovitatakse veeta suvel, kui on saadaval lai valik köögivilju. Köögiviljade päevane norm on maksimaalselt 1,5 kg. Menüü näeb välja selline:

1. Esmaspäev : köögiviljasupp, 200 ml madala rasvasusega keefir, puuviljad ja tee.
2. Teisipäev : supid köögiviljadest, üks keedetud kartul koos 1 tl madala rasvasusega kastmega, köögiviljad ja tee.
3. Kolmapäev : Esmaspäevade menüü.
4. Neljapäev : köögiviljasupp, 5 banaani ja 1,5 liitrit piima.
5. Reede : köögiviljasupp, 5 tomatit, tailiha või filee, 250 ml jogurti ja tee.
6. Laupäev : menüü vastab reedele.
7. Pühapäev : köögiviljasupp, puuviljad, köögiviljad, madala rasvasusega kastmega 1 voodi, 250 ml jogurti ja tee.

Valgudoidid kiirelt kasvavale õhukesele

Inimesed, kes soovivad unustama ekstra kilo, peaksid lõpetama kahjulike süsivesikute kasutamise. Lihtsaim dieet kiireks kehakaalu kaotamiseks kestab nädal ja võimaldab teil visata kuni neli kilogrammi. Minimaalne päevane kütteväärtus on 1200 kcal. Oluline on mitte unustada vett, joomist 1,5 liitrit vett. Proovi menüü:

1. Hommikusöök : röstsai, paar lusikad 5 g ja kodujuustu ja 0,5 spl. keefir 5%.
2. Snack : magus puu.
3. Lõunasöök : oasupp, 100 g filee, köögiviljasalat ja tee.
4. Snack : mõned pähklid ja apelsin.
5. Õhtusöök : 0,5 spl. kaerahelbed, kõvaks keedetud muna ja roheline tee.
6. Enne magamaminekut : 150 ml madala rasvasisaldusega jogurt.

Bean dieet kiireks kehakaalu langetamiseks

Bean tooted on suurepärased taimsete valkude tarnijad, mis aitavad pikka aega nälga unustada keha küllastumist. Toidus soovitatakse välja jätta magus, praetud, küpsetatud, suitsutatud ja soolatud. Kiire kaalukaotusega dieedil on soovitatav kasutada valge uba. Seda peate seitsme päeva jooksul kinni hoidma. Tulevikus on parem jätta oma lemmikanõudeks, mis sisaldavad ube. Kõhukinnisuse vältimiseks on oluline juua rohkesti vedelikke.

Dieedi staar kiireks kehakaalu langetamiseks

Paljud naised, kes vaatavad näitlejaid, lauljaid ja mudeleid, imestavad nende välimust, unistades, et nad saavad sama numbri omanikud. Kiireim toitumine, mida tähtede abil kasutavad vastutustundlikud tegevused. Selle näitaja puudujääkide kõrvaldamiseks jätke menüüst välja rasvad, magusad, soolatud ja vürtsid. Kodus kiiresti kasvavale õhukesele dieedile on teatud reeglite nimekiri:

1. Toidu aluseks on valkproduktid, mis ei sisalda rasvu.
2. Nõutav igapäevane vedeliku kogus on 1,5 liitrit.
3. Menüü on range ja ei suuda seda kõiki vastu pidada, kuid mõju on seda väärt, sest 14 päeva jooksul saate minimaalselt 5 kg ära visata.
4. Tähtajaliselt on täiesti vaja hommikusööki keelduda.
5. Esitatud menüüd korrati kaks korda.

Porgandtoit kiirelt kasvavale õhukesele

Oranž juur on maitsev ja kasulik, nii et see peaks olema lisatud salenemist menüüsse. Kiire toitumine kõhu ja külgede salenemisele tuleb jälgida 3 päeva, et visata ära 2-3 kg. Selle toidu süsteemi eeliseks on see, et võite süüa nii palju porgandeid kui soovite, kuid muud toidud on keelatud. Ärge unustage juua vett ja päevane kogus on 1,5 liitrit.

Juurvilja saab valmistada mahlad ja salatid, mida saab täita sidrunimahlaga. Võite juua ka rohelist teed ilma suhkru ja veeta. Seda tuleks süüa kuus korda päevas, siis pole nälga. Pähklite kiireim toitumine on keelatud seedimise, südame ja veresoonte, krooniliste haiguste ja raseduse probleemide tõttu. Kehakaalu languse korral tuleks hävitada.

Dieettabletid kiireks kehakaalu langetamiseks

Esitatud toidu süsteemis vali noored suvikõrvitsad ja parem suvikõrvits. Odane dieet kiireks kehakaalu langetamiseks sisaldab köögivilja söömist koorega, sest see on kontsentreeritud rohkem toitaineid. Menüüs saate lisada teisi köögivilju ja madala rasvasisaldusega proteiinisisaldusega toite . Näide menüü:

1. Hommikusöök : 250 g köögivilja (suvikõrvits, porgand ja sibul), rukkileib ja tee.
2. Snack : roheline õun ja 1 spl. keefir.
3. Lõunasöök : 300 g suhkrupeedist suubiini, 200 g filee ja tee.
4. Snack : salati ja õunte mahlade portsjon.
5. Õhtusöök : paar täidisega pehme juustu ja rohelisi suvikõrvitsaid ja tee.