Paljud naised, kes püüavad kaalust alla võtta, kasutavad selleks kõiki võimalusi. Tänapäeva maailmas on tohutult palju erinevaid dieeti. Dieedid köögiviljadel, puuviljadel, kalal, keefiril, nälgimisel - iga naine võib iseenda jaoks valida mugavaks kehakaalu alandamiseks. Kahjuks hoolitsevad ainult mõni õiglase soo esindaja enda enda tervisest, kes on pikaajalise toitumisega kaotanud. Toit võimaldab teil vabaneda liigse tolli ulatusest vööst, kuid samal ajal kaotab keha paljude kasulike ainete hulgast. Seetõttu tuleb dieedi valimisel juhinduda mitte ainult selle tõhususest, vaid ka sellest, millist kasu nad toovad meie kehasse.
Piimatoode peetakse väga tõhusaks võitlemiseks ülekaaluga. Kuid selle peamine eelis on ohutu. Piimatoodete toitumise puuduseks on selle tõsidus, kuna piimatooted ei anna tavaliselt pikaajalist küllastumist, seega on näljahäired päevakeskmise dieedi lahutamatu osa. Samuti ei sobi see dieet neile, kes ei talu piima ja hapupiimatooteid.
Kasulikud omadused piim
On teada, et piim on kasulik täiskasvanutele ja lastele. Piimatooted tarnivad inimkehale kaltsiumi, valku, erinevaid vitamiine ja neil on kasulik mõju soole mikrofloorale. Piim ei ole praktiliselt mingeid vastunäidustusi, välja arvatud haruldane allergia. Piim ja piimapuu sisaldav toit normaliseerib seedimist, ainevahetust ja mao motoorikat. Piim avaldab nahale noorendavat toimet ja parandab nahaärritust. Piimatoidu positiivseteks ülevaatusteks on ka karvade ja küünte struktuuri märkimisväärne paranemine.
Kõige populaarsemad toidud
1. Puu-ja piimatoit. Toidu südames on fermenteeritud piimatooted - keefir, jogurt, riaženka ja kodujuust. Toitumise vaheaeg toitumise ajal on 2-3 tundi. Piimatooted peaksid asetsema ükskõik milliste puuviljadega. Toit on mõeldud 7 päevaks ja võimaldab vabaneda 6-8 kilogrammist ülekaalust.
Erinevad puuvilja- ja piimatoiduks on: mango-piim ja piima-banaani toitumine. Need toidud võimaldavad lisaks hapupiimatoodetele kasutada ainult banaane ja mangoid.
2. Hapupiima dieet. See dieet on mõeldud nädalaks. Selle aja jooksul neli korda päevas süüa 100 grammi kodujuust. Kodus juustul on lubatud lisada mett, puuvilju ja marju. Hommikul ja õhtul tuleks juua klaasi keefirist või mõnest muust fermenteeritud piimatoodetest.
3. Piima- ja köögiviljade toitumine. Dieedi põhimõte on sarnane eelmise kahega
4. Piima ja keefiride dieet. Seitse päeva enne iga sööki peaksite jooma klaasi piima või keefirist. Alates toidust tuleks välja jätta liha, kala, jahu ja maiustusi.
Piimatoit on suurepärane rasvapõletusvahend kõhupiirkonnas. Kuid tuleb meeles pidada, et liiga toitumine ja madala liikuvuse tõttu ilmnevad ülekaalulised omadused, seega peaks iga dieet olema kombineeritud füüsilise koormusega. Üks piimatoidu olulisemaid reegleid on alkoholi keeldumine - isegi ühe alkoholitarbimisega võib rikkuda nädala tööd. Ainult seitse päeva piima dieedist saab lahti saada ülekaalust, normaliseerida seedetrakt ja parandada keha üldist seisundit.