Hoolimata asjaolust, et me saame olla optimistlikud ja rõõmsad inimesed elus, on kõik aeg-ajalt meeleldi jõu ja energia vähenemine, meid külastatakse halb tujumus. Põhjused võivad olla erinevad: nad tõusid üles valele jalale, ei saanud piisavalt magada, kogu päev kõik kukub käest, ebaõnnestunud unenäod ja soovid, negatiivne väljastpoolt või isegi ilma põhjuseta - aga me saame aeg-ajalt julgustada. Mõnikord tundub isegi, et olukord on nii halb, et meeleolu pole kusagil hullem. Kuid sa peaksid mõistma, et see on täiesti normaalne. Lõppude lõpuks koosneb meie elu mitte ainult valgetest ribadest, vaid ka hallide erinevatest toonidest. Lihtsalt pead ootama või proovima sellega toime tulla. Peamine asi on selles, ärge sööge seda magusate, zhirnenkimidega, maitsev - sest muidu on teil veel üks põhjus muretsemiseks - ekstra kilod.
Nii, halb tuju. Mida ma peaksin tegema?
Tuleb märkida, et universaalne ravim halb tuju, depressioon ei ole olemas. Kuidas vabaneda halb tujust - igaüks otsustab iseendale iseseisvalt, kuna kõik inimesed on erinevad ja sobivad ideaalis ühele - see võib täpse vastandiga teistega mõjutada. Näiteks mõned inimesed peavad lõbutsema, nad lähevad klubisse, diskoteena, suhtlevad paljude inimestega ja võitlevad seega halva tujuga. Kuid teine inimene saab seda meetodit veelgi süvendada depressioonini. Ta on palju tõhusam, kui ta soojas vannis lamab, loeb oma lemmikraamatut, kuulab meeldivat vaikset muusikat ja magab. Üldiselt on tegelikult uni parim ravim. Igas olukorras on see halb tuju haigus. Veelgi enam, kui teie meeleheite põhjuseks peitub lihtsalt unetus.
Kui me räägime toidust, siis nagu me ütlesime, ei söö tõesti seda väärt. Siiski on tooteid, mis aitavad kaasa endorfiinide kujunemisele meie kehas. Endorfiin on meeleoluhormoon, halb tuju, mille juuresolekul seepärast kaob. Selliste optimistlike toodete hulka kuuluvad banaanid, rohelised õunad, greipfruudid, maasikad, vaarikad, aprikoosid, virsikud. Ja ka magus punane pipar, kartul, tomatid, avokaado. Need tervislikud puuviljad ja köögiviljad on kõigepealt võimelised teid rõõmu ajama ja teiseks ei lisa ekstra naelu. On hämmastav, et kaerahelal on ka suurepärane võimalus lõõgastuda, nii et kui teid külastatakse sageli halb tuju hommikul, siis on teie usaldusväärne abiline jõu ja energia traditsioonis kaerajahu.
Nüüd räägime spordist. Katsetamine statsionaarse ratta või jooksulint võib teie emotsionaalseid kogemusi paraneda. Sel ajal teeb keha endor fiinide tootmiseks kõvasti tööd, mis tähendab, et hoolimata sellest, milline on silmade sära ja hea tuju, on teil tagatud.
Pea meeles, et mingil juhul ei tohiks teie lähedastega rikkuda vaid sellepärast, et teil on halb tuju. Lõppude lõpuks
Ja samal ajal halvasti kohelda oma sugulasi, kui neil on halb tuju. Lõppude lõpuks võib igaüks, kes teie, nende lähedane sõber, suudab neid rasketel aegadel toetada ja mõista, kui see on rahutu elus. Näiteks kui teie vanemad, õed-vennad, vennad või teie abikaasa halvad tujud, ei tohiks teete kirguga ülekuulamist, vaid mõistmisega tegelemiseks, ametikohale jõudmiseks, proovige julgustada - nad hindavad seda.