Riisitoode kuulub kõige populaarsema dieedi loendisse, sest see toode on saadaval, see on meeldiv maitse, kasulik ja võib tuua märkimisväärset kasu kehale. Ärge unustage, et valge riis ei sobi toidule: puhastamise ajal eemaldatakse sellest looduslikest kiududest kõige kasulikum osa. Seetõttu peate enne riisitoidu tegemist otsustama loodusliku (must) või pruuni riisi.
Dieet kaalulanguse kohta pruunilisel riisil
See toit sobib neile, kes soovivad kaalust alla võtta, mis on kogutud puhkuse või puhkuse kilogrammi kohta. Selleks, et vabaneda pidevast ülekaalust, ei vaja te toitu, vaid konstantset ja õiget toitumist.
See on mõeldud üheks nädalaks, mille jooksul saate kaotada 2-4 kilogrammi. Vaatame selle põhiprintsiipe:
- Sa pead sööma vähemalt 3-4 korda päevas;
- Hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi jaoks peate sööma osa riisist köögiviljadega;
- köögiviljade ja riisi kogus söögikordade kohta on alati sama;
- korraga võite süüa nii palju kui sobib salatplaadile;
- Teise hommikuse või pärastlõunase suupistega saate korra päevas süüa mis tahes puuvilju;
- lubatud on ainult üks kaste - soja.
Proovige köögivilju alati värske süüa. Tomatid, kurgid, paprika ja kapsas on selleks otstarbeks sobivad. Üks kord päevas saate endale lubada ja hautatud köögivilju. Kui te täheldate seedehäireid, loobuge sellest dieedist.
Hommikust riisiga dieet "5 mahtu"
Viiemahuline riisitoit aitab teil puhastada oma toksiine, mis muudab kehakaalu langetamise tõenäosuse. Süsteem nõuab korrapäraseid, kuid lihtsaid toiminguid.
Viies klaasist pann 2 spl pruuni riisi ja vala veega. Igas konteineris peske riisi igal hommikul ja täitke 4 järjestikust päeva. Viiendal päeval algab toitumine: tühjendage vesi esimesest klaasist ja peske riisi ja sööge tühja kõhuga. Täitke mahuti uuesti riisiga ja valage vett. Järgmisel päeval korrake sama asja, võttes teise klaasi. Seega sööte mõne päeva pärast tühja kõhuga ja teil on alati reserv veel 5 päeva.
Alusta päeva riisiga kaks nädalat järjest. See riis eemaldab toksiine, toksiine, puhastab seedetrakti ja paraneb kogu keha.
Sellise dieedi optimaalne toitumine on järgmine:
- Enne hommikusööki: leotatud riis.
- Hommikusöök: keedetud muna, merikarbi portsjonid, mahl.
- Teine hommikusöök: roheline tee ilma suhkruta, õun.
- Lõunasöök: osa nõrga puljongist kerget köögiviljasuppi, terve leiva viil.
- Pärastlõunane suupiste: roheline tee ilma suhkruta, tükk juustu.
- Õhtusöök: köögiviljasegu või kapsas ja 100-150 grammi leiba, kana või kala, mahl.
Ärge kasutage dieedi ajal tooteid, mis sisaldavad säilitusaineid, värvaineid, lõhna- ja maitsetugevdajad ja muud "keemiat", kuna need on toksiinide akumuleerumise põhjused.
Dieet riisi ja jogurti kohta
See toit sobib pildi taastamiseks pärast puhkust või enne seda. See ei aita pikaajalisi tulemusi, nagu kõik 5 päeva pikkused dieedid. Selle aja jooksul saate vabaneda 2-4 kilogrammist ülekaalust .
Sellisel juhul korratakse teie toitumist kõik viis päeva:
- Enne hommikusööki: klaasi vett.
- Hommikusöök: klaas vett, õun.
- Teine hommikusöök: klaas vett, klaasi keefirist.
- Lõunasöök: klaas vett, klaas jogurt, riisitoad.
- Snack: klaas vett, õun.
- Õhtusöök: klaasi keefirist, klaasist vett.
- Enne magamaminekut: klaasi vett.
Vesi võib olla joob mitte söögikorda, vaid 20-30 minutit enne seda. See jääb teie äranägemisel. On oluline säilitada joomine režiimi ja mitte lubada endale midagi peale selle, mis on ette nähtud toitumises.