Toidusedeliigid

Praeguseks on palju toitumise liike: nii ravivad kui ka salenemist. Ja viimased on nüüd eriti populaarsed - sest maailm lihtsalt haaras idee harmoonia, ilu ja igavese noore! Esiteks, toitumise vormid õhukesteks kasvatamiseks on lühikesed toidud ja pika toidu süsteemid.

Mis on lühike toitumine?

Lühike toitumine on kavandatud 3-5 päeva kuni kuus. See hõlmab järgmisi toitumise liike:

1. Mono dieedid või toidud ühe toote kohta. 3-5 päeva jooksul soovitatakse süüa rangelt üks asi: näiteks kurgid, keefiri või õunad.
2. Üks põhitootega toidud. Näiteks greipfruudi dieet, mis iga söögikorra ajal sisaldab greipfruudi ja teiste toitude söömist.
3. Toidust pärit tähtedest. Siin saate lisada igasuguseid energiasüsteeme mudelitelt ja kuulsustest (näiteks Natalia Vodianova toitumine), mis eeldavad selgesti ette nähtud menüüd.
4. Populaarsed enam-vähem tasakaalustatud toidud (näiteks Ducane'i dieet). Toit võib olla ette nähtud täpselt või ligikaudu, portsjonite arv ja lubatud tooted on näidatud.
5. Joomine dieedid . Toidused, mis tavaliselt kestavad 7 või 30 päeva ja eeldavad toidu puudumist peale jookide olemasolu.
6. Puu-ja köögiviljade toitumine. Need toidud töötavad toortoidu põhimõttel - sööte ainult toores värskeid puuvilju ja köögivilju, keha puhastatakse ja ülekaal kaob.

Nad kõik annavad kiiret, kuid väga lühiajalise efekti, ja kui te ei järgita õiget dieeti, jõuab kehakaal kiiremini samale tasemele.

Pikk dieet kaalulangus naistele

Need ei ole sõna kitsas mõttes dieedid, nimelt toidu süsteem, mida tuleb pidevalt kinni pidada:

1. Õige toitumine. Tasakaalustatud, ideaalne inimkeha süsteem.
2. Madal võim. Toit 5-7 korda päevas väikestes kogustes, mis on ette nähtud ainevahetuse hajutamiseks.
3. Eraldi toit. Toote kombinatsioon, mis põhineb keha sobitamise omadustel.
4. "-60" süsteem. Populaarne kehakaalu langetamise süsteem, mis hõlmab hommikuti rikkalikku sööki ja õhtul lõhnamat.
5. Madala valgusisaldusega, madala süsivesinikega või madala rasvasisaldusega toidud. Sageli hõlmab see ka naiste sportlikku dieeti.
6. Toorne toit. Keeldumine igast unustamatu ja keedetud toidust.
7. Taimetoitlikkus Loomset päritolu toidu keeldumine.
8. Toitumine vastavalt näitaja tüübile. Need dieedid võtavad arvesse füsioloogiat. Näiteks naissoost pirnid peaksid loobuma magusast ja küpsetamisest, laiad õlad naised ja meessoost näitaja - piirata valgu, rasvade liha tarbimist.

Sellised dieedid on hea mitte ainult 40-aastastele naistele, vaid kõigile teistele, kes tahavad teatud toidule oma tervist kahjustada, mitte kaaluda ja vaheldumisi kaalust alla võtta.