Pärast puhkepaika või enne puhkust on mõttekas ennast korraldada, sest puhastamine sees on võrdsed positiivsete muutustega väljastpoolt. Räägime sellest kasulikest mõjudest keefi kehale ja selle noorte eliksiiri mahalaadimisele.
Kasu dieedi mahalaadimisest keefiril
Kefir on parim seedimist normaliseeriv toode. "Värske" (valmistatud mitte rohkem kui kolm päeva tagasi) - nõrgestab ja leevendab kõhukinnisust, ja "vana" - vastupidi, aitab kõhulahtisusega. Kefir on maailma kõige kasulikumate toodete loendis.
See piimavärvi geenius aitab eemaldada turset, kuna sellel on diureetilist toimet. Lisaks sellele sobib keefir neile, kes soovivad saada lihasmassi ja ei saa rasva: jook keefir madala rasvasisaldusega - saate valku ja suhteliselt palju rasva.
Keefiride dieedireeglid
Mahalaaditavate toitude kalorikogus peab olema 1400 kcal. Jah, sellest ei piisa, aga meid "puhastatakse". Et tagada, et ainevahetus ei aeglustuks, peate istuma iganädalase mahalaadimisega dieedil. See periood on piisav, et:
- mao mahu vähendamine;
- harjuda väikeste portsjonitega;
- taastada soole mikrofloor.
Peamine reegel ei ole ülekasutamise kasulik. Meie keha ei saa kohe keefiritoitu vahetada, nii et keefirist kaalulangus mahalaadimise dieet ei ole puht keefirinädal. Kefir ühendatakse erinevate toodetega.
Menüü
Nii alustame üksikasjalikult keefirist tõhusa mahalaadimisest:
- hommikusöök - pruuni suhkruga täisterat;
- teine hommikusöök - klaas keefirist;
- lõuna - okroshka keefiril, keedetud liha, köögiviljasalat oliiviõliga;
- keskööl suupiste - klaasi keefirist;
- õhtusöök - keedetud kala või mereannid;
- enne magamaminekut jooma klaasi jogurt.
Kefir, nagu te märkisite, on kõige kasulikum süüa minimaalsete lisanditega söögikordade vahel, asendades neid igasuguste suupistetega.
Selles vaimus peaksite sööma kogu puhastustööst. Keefir okroshka ei pea sööma iga päev, seda võib asendada köögiviljasuppiga. Üle hommikusöögi saate töötada kujutlusvõimega:
See kefiiri dieet ei ole tihe ja kaalukaotus ei ole 20 kg. Osa kaalust läheb tagasi - ärge muretsege, sest keefiri mahalaadimine on peaaegu soolavaba, mis tähendab, et kaaluosade miinus on vedeliku kaotus.
Kuid peamine võlu on see, et nädala jooksul saate täielikult muuta oma suhtumist toidule, oma maitse järgi, vabaneda üleüldise harjumusega.