Prantsuse naised olid alati silma paistnud ja atraktiivse välimuse tõttu, nii et paljud naised tahavad teada oma saladusi. Paljud tunnevad prantsuse dieedi Ducane'i ligikaudset menüüd, kuid see ei ole ainus kaalulangusmeetod, mida pakub selle riigi toitumisspetsialistid. Soovitame pöörata tähelepanu kahe nädala vältel madala süsivesikute sisaldusega dieedile. Kõigi reeglitega võite kaotada 5-10 kg.
Prantsuse toitumine 14 päeva
Tulemuste saavutamiseks peate rangelt järgima olemasolevat menüüd, mis tahes muudatused võivad põhjustada kilogrammide kadumise.
Prantsuse toitumise põhimõtted 14 päeva jooksul:
- Enne iga sööki, nimelt pool tundi, soovitatakse juua 1 spl. vesi, kus saate lisada sidrunimahla.
- Prantsusmaa toiduvaliku menüüst tuleks välja jätta sool, suhkur, alkohoolsed joogid ja saiakesed. Et vältida toitumise kaotamist, on teil lubatud hellitada ennast väikese tume šokolaadiga.
- Toitu tuleks närida aeglaselt, lõigates ära väikesed tükid portsjonist. Tänu sellele hakkab inimene peagi imetama, mis tähendab, et ta ei pea enam sööma.
- Viimane toit peab olema õhtul hiljem kui seitse.
- Pärast eraldatud perioodi lõppu on oluline, et toitumine väheneb järk-järgult, ja parem on minna korralikule toitumisele .
- Korda toitu ei tohi varem kui kuus kuud.
Prantsusmaa dieedi menüü 14 päeva
1. ja 8. päev:
- hommikul: tass kohvi ilma suhkruta;
- õhtusöök: salat, mis sisaldab paar keedetud muna, tomati ja lehtsalat;
- õhtul: 100 g punase toidu ja salati lehtede.
2. ja 9. päev:
- hommikul: rukkileiva ja kohvi röstsai;
- lõunasöök: 100 g keedetud toidu punast liha;
- õhtul: 100 g kvaliteetset vorst ja salati lehte.
3. ja 10. päev:
- hommik: nagu eelmisel päeval;
- lõunasöök: tomatid, porgandid võiga ja tsitrusviljadega;
- õhtul: 100 g kvaliteetset vorsti, salati lehti ja paar keedetud mune.
4. ja 11. päev:
- hommikune menüü on sama;
- lõunasöök: 100 grammi kõva juustu, porgandi ja keedetud muna;
- õhtul: 1 spl. madala rasvasusega keefir ja puuviljad.
5. ja 12. päev:
- hommikul: porgand ja sidrunimahl;
- lõunasöök: 100 g kvaliteetset vorsti ja tsitrusvilju;
- õhtul: 100 g toiduvärvi punast liha.
6. ja 13. päev:
- hommikusöök: kohv;
- lõunasöök: 100 g filee ja salati lehti;
- õhtune menüü on sama.
7. ja 14. päev:
- hommikust: roheline tee ilma lisaaineeta;
- lõunasöök: 100 grammi punase liha ja tsitrusviljade;
- õhtul: 100 g kvaliteetset vorst.
Heade tulemuste saavutamiseks on soovitatav kombineerida dieeti koos korrapärase füüsilise tegevusega. Koolituse jaoks valige sobiv suund.