Ploom on üks väheseid puuvilju, mis on võrdselt kasulikud ka värske kehakaalu kaotamisel, kuivatatud puuviljade ja muude toiduainete koostises.
Sinkis, sõltuvalt sordist, on 46-49 kalorit, ploomid 240 kalorit ja ploomi kompott 96 kalorit 100 grammi kohta. Samal ajal on kõigil neil toodetel kerge lahtistav ja diureetilise toimega aine, mis on liigse kaaluga võitlemisel nii tähtis.
Hoolimata kõrge kalorsusega väärtusest, soovitavad toitumisspetsialistid süüa paar ploomid iga kord enne söömist, see võimaldab mitu korda vähendada söönud toidu osa ja kiirendada seedetrakti tööd.
Dieet ploomides kehakaalu langetamiseks
Dieet kaalulangusest ploomides tähendab seda puuvilja kasutamist iga päev, nii et peamine asi menüüs oli just see toode. Muidugi te küsite, kuidas saab süüa ainult ploomi?
See ei ole vajalik, sest ploomide toit võib ühendada mõned madala kalorsusega ja tervislikud toidud.
Ploomi dieedi jaoks ligikaudne menüü:
- Hommikusöök . Kaerahelbed valatakse keeva veega ja lisatakse 4-5 tükki mustandit.
- Üleüldine Võite kasutada värskeid ploome igas koguses.
- Lõunasöök . Võileib, valmistatud mustast leibest, mis on kaetud mustikate ja kreeka pähkli purustatud massiga.
- Teine suupiste . Järgmiseks suupisteks valmistage jogurt 1% keefirist ja ploomid (mustade seede), segades segistis olevad koostisosad.
- Õhtusöök Õhtusöögiks palun ennast ja oma lähedastele jõeforelles, mida küpsetatakse ahjus, kuivatatud aprikooside ja pähklitega.
Nagu näete, puhastage kiiresti oma toksiine ja räbu, ja seda toidab ploomid, ei pea te nälgima ja sööma ainult ühte puuvilja.
Kui soovite kiiresti kaalust alla võtta, proovige toitu ploomide ja õunte puhul, mis mitte ainult ei aita kehakaalu alandada, vaid ka küllastata keha kasulike vitamiinide ja mineraalidega.
Sellise puuviljamaitselise toitu kasutades ärge unustage kasutada piimhappe tooteid nagu keefir, kodujuust ja kalgendatud piim, sest need aitavad kasulike ainete seedimist ja vähendada tarbitavate süsivesikute koguhulka, mis on samuti oluline kalorsuse tarbimise piiramiseks.