Kremli toitumine on olnud paljude aastate jooksul populaarsuse tipptasemel, kuna toidule ei kehti tõsiseid piiranguid ja saate isegi oma lemmiktoidudelt hellitada. Kremli proteiinisisalduse menüü tähendab piirangut süsivesikutel. Kõik tooted on määratud väärtuses USD. - Süsivesikud, mis sisalduvad 100 g juures. Need, kes soovivad kehakaalu langetada, peaksid iga päev Kremli toitu sisaldama, kuna nad ei saa süüa rohkem kui 40 cu. See etapp peaks kesta kuni 14 päeva. Kui teil on vaja lihtsalt oma kehakaalu säilitada, siis võib seda kogust suurendada 60 cu-ni.
Kremli toitumise menüü iga päev
Enne mõne toiduainete valmistamise näite tegemist tahaksin rõhutada mõnda reeglit. Selleks, et mitte kannatada nälga ja säilitada ainevahetust, on tasub süüa 4 korda päevas. Ärge ühe nädala menüüst või pikema aja jooksul Kremli dieedi kehakaalu kaotamiseks täielikult kaotad süsivesikuid, sest see halvendab ainevahetust. Soovitatav on maksimaalselt granuleeritud suhkrut sisaldavate toodete kogus vähendada. Oluline on juua rohkelt vett, sest see tähendab suurenenud koormust neerudele. Hea tulemuse saavutamiseks kehakaalu alandamisel kombineeri dieet ja sport.
Kremli toitumise ligikaudne menüü:
Valik nr 1:
- Hommikusöök: kodujuust, mõru munarakast, mis on täidetud seente ja teega;
- lõunasöök: 100 grammi köögiviljamaitseline salat, sealiha ja kohvi ;
- suupiste: 30 g pähkleid;
- õhtusöök: rinnatükk, küpsetatud juustuga, keedetud kapsas ja tee.
Valik nr 2:
- hommikusöök: 3 vorsti, 100 grammi baklažaani küpsetamiseks ja tee;
- Lõunasöök: 250 g kukesest puljongist, kodulindudest, 150 g köögiviljadest, lambaliha keedest lambalihast ja 1 spl. õunte kompott;
- suupiste: kõrvitsaseemned;
- õhtusöök: 200 grammi aurutatud kala, 200 grammi lehtsalat ja 200 grammi valget kuiva veini.
