Kui uurite hiina dieeti erinevate variatsioonide menüüd, selgub, et Hiina siin ei lõhnu. Loomulikult põhineb dieedi menüüs kõige sagedamini riis. Ja teid soovitatakse juua rohelist teed, seal on vetikad. Kuid need, kes on olnud kaasaegses Hiinas, suudavad palju öelda, mida hiid söövad. Kurgid, kilpkonnad, rohutirtsud, roomikad, varblased, maod, sisalikud - sõna kõike, mis liigub ja on valk. Ja selles pole midagi üllatavat - riik on tohutu, toit on kõik, mida pole veel söödud. Kuid vaevalt tahad istuda sellisel Hiina dieedil ?
Seetõttu on Hiina dietoloogid loonud dieedi, mis on mõeldud peamiselt lääne naiste jaoks. Toit on ranged ja madala kalorsusega, mis tegelikult annab kaalukaotust. Soovitame kogeda Hiina 14-päevase pikkusega toitu. Tal on mõned variatsioonid, mida me arutame.
Lihtne dieet
Hiina kehamassi kõige lihtsam ja rangem versioon kaalukaotuse jaoks välistab täielikult liha, soola, suhkru ja paljude teiste toodete tarbimise. Menüü kardab oma nappust ja tasakaalustamatust, kuid kui te need kaks nädalat ellu jääte, siis kaotad kaalu kindlasti:
- esimene nädal - 3 muna ja 3 apelsine päevas esimese nädala jooksul;
- teisel nädalal - ainult vees keedetud koorid, ilma soola, õli, suhkru.
Seda kõike muidugi soovitatakse täita rohelise tee (ka ilma suhkruta).
Hiina toidud ei ole asjatult nn soolavabad dieedid, sest millise võimaluse valite, on sool välistatud. See on põhimõtteliselt üks selle kaalukadu süsteemi vähestest eelistest, sest pärast ilma soolata kannatusi võite: esiteks harjumata vähem soolale söömiseks ja teiseks kaotada kilogrammi turse "vesi".
Mitmekesine toit
Hiina diet meelelahutuse järgmine versioon 14 päeva jooksul võimaldab süüa mitmekesisemalt ja samal ajal kaotada kilogrammi kilogrammi kohta. Tavaliselt keelatakse keelu all sool, suhkur, jahu, alkohol ja toitumine, mille saate koostada allpool toodud toodete loendist sõltumatult.
Hiina toitumine kahe nädala jooksul tuleb tarbida iga päev:
- riis - 400 g;
- puuviljad - 250 g;
- köögiviljad - 270 g;
- mere kala - 120 g;
- piim - 100 g;
- oad - 60 g;
- munad - 1 tk
Sellisel juhul peaks riis valima pruuni (see sisaldab kiudaineid, mida soolestikus ei lõigata ja see puhastab see väljaheite kuhjumisest). Puuviljad peaksid olema hapud ja magusad ja hapud, kuid mitte banaanid, kuupäevad, viigimarjad ja muud magusad võimalused.
Hiina köögiviljad 14-päevasele toidule sobivad kõigele peale tärklise (kartul, peet, porgand, mais) ja mere kalad peaksid olema lahjad, aurutatud, keedetud või küpsetatud. Piim - kuni 2% rasvast, oad - kõik peale valge. Selles variandis on peamine asi, mis jääb loendis antud numbri juurde.
Toit teraviljast
Hiina mahalaadimissuudluse järgmine versioon on vaevalt tasakaalustatud. Kahe nädala toitumine jaguneb kahte faasi - iganädalaselt.
Esimesel nädalal saate igal päeval süüa 3 apelsini ja 3 keedetud muna. Söögiisu soovitatakse katkestada rohelise teega. Teisel nädalal palun sordi -
Kui olete läbinud mõne hiina toiduga seotud võimaluse, on teid esiteks ebakohane liha. Siin on peamine asi mitte visata kohe, esimestel tundidel pärast igavale kaalukadu lõppu, sest keha tuleb harjuda suurema valgu annusega järk-järgult. Esimestel päevadel püüdke hoiduda punasest lihast, süüa piimatooteid ja valgeid kodulinde.