Astronautide toit, mis kummaline, ei ole astronaudadega midagi ühendatud, välja arvatud selle nimi. Ühe versiooni järgi viitab see nimetus asjaolule, et toitumine nõuab sama jõudu ja pühendumist kosmonautikaga. See on väga sarnane tõele, sest selleks, et toitumine aitaks teil 20 päeva jooksul kaotada 20 kg, peate tõesti proovima.
Kosmosoitainete dieet: vastunäidustused
See toit on väga karm, ja mitte iga keha suudab seda kanda. Sellepärast ärge unustage vastunäidustusi - kui teil on neid, on parem leida ohutum viis kaalust alla võtta!
- ükskõik milline neeruhaigus;
- kõik siseorganite kroonilised haigused;
- soolestiku haigused.
Kui teil on seedetraktiga isegi ajutist probleemi, konsulteerige enne toiduga alustamist arstiga.
Toit miinus 20 kg 20 päeva jooksul: põhimõtted
Toitumine 20 päeva jooksul näitab väga kiiret kehakaalu muutust. Ei ole raske arvata, et see nõuab erilist dieeti - sel juhul üsna raske ja üheannuline. Toit on madala süsivesikuga ja teie toitumise aluseks on täpselt proteiinisisaldus. Arvestades asjaolu, et see dieet ei ole kiudainete rikas, on oluline päevas keefir juua, et vältida seedimist ja kõhukinnisust.
Seega on dieedi peamised sätted:
- kogu 20 päeva jooksul peate loobuma soolast, suhkrust ja kõikidest vürtsidest ja kastmetest;
- Jooma iga päev neerude leevendamiseks 2 liitrit vett;
- rangelt kinni ettenähtud menüüst;
- lubatud on suupiste rasvavaba klaasi või 1% keefiini kujul;
- dieedi menüü on äärmiselt tasakaalust väljas, nii et võtke kindlasti vitamiinide ja mineraalide kompleks, et ei tekiks probleeme naha, juuste ja keha tööga tervikuna!
Kui te ei saa süüa peaaegu kolme nädala jooksul monotonne toit, on võimalik, et te ei tohi piinata ennast ja lihtsalt valida teine toit. Kui kilogrammide vastu võitlemisel olete midagi valmis, siis see süsteem on teie jaoks.
Kosmonautide dieet: menüü
Kõigist söögikordadest annab teile ainult ühe lõuna - saatuse tunne. Kuid ärge muretsege, nii pikka aega harjutad seda dieeti.
- hommikusöök. Küpseta keeduklaasi, mis ei sisalda kleepuvat kast, ilma ühe munarata võikemune lisamata. Täiendage hommikusööki klaasi madala rasvasusega keefiriga või tassi kohvi ilma lisaaineteta;
- lõunasöök. Küpseta pool väikest kana rümpa. Seda saab süüa tervena (ilma kooreta) ja juua ka 2 tassi kana puljongit. Kui te pole täis, lisage klaasi keefirist;
- pärastlõunane tee. Joo klaasi 1% keefirist või tassi teed ilma lisaaineteta;
- õhtusöök. Sama nagu suupiste - jook klaasi keefirist või teest.
Nagu on lihtne näha, on dieedil peaaegu täielikult ilma süsivesikuteta ja üldiselt üsna vähe. Kuid selline dieet aitab teil kiiresti kaotada palju liigset kaalu. Ärge unustage, et neerude puhul on selline toitumine väga keeruline, seega tuleb juua toiduga kindlasti palju vett - vähemalt kaheksa klaasi päevas.
Astronautide toitumine: tulemused
Toidu menüü ja kõigi reeglite rangelt kinni pidades võite ära visata kuni 20 kilogrammi ülekaalulise massi. Siiski peate mõistma, et see on võimalik ainult siis, kui teil on palju ekstra kilo ja 20 kg ei ole 40% oma kehamassist.
Kui teil on vaja visata vähem - ärge treenige kõiki 20 päeva, peatus siis, kui sa soovid tulemust saada. Tagamaks, et teie kilogrammid ei jõua teid tagasi, järgige umbes sama toitumisplaani, sealhulgas järk-järgult mitmekesist toiduvalikut. Sel juhul kestab teie toitumine 20 päeva pikka aega.